| ¿Como llevar un diario de sueños? La tarea de llevar un diario de sueños, empieza mucho antes de ingresar a tu pc, en el momento mismo en que te despiertas. Incluso antes de hacer abrir los ojos, en cuanto nos despertamos. En lugar de volcar la mente de inmediato en nuestras obligaciones cotidianas, hay un tiempo intermedio, en ese estado entre dormidos y despiertos, que tenemos que respetar, y dedicarle al recuerdo de nuestro sueño. Rescatar imágenes, ideas, situaciones, e ir volcándolo mentalmente a palabras, pensando en cómo lo vamos a escribir. Luego deberíamos tener a mando una libretita y lápiz, donde anotemos las ideas principales, brevemente, en pocas palabras. Preferentemente antes de desayunar o de hacer cualquier otra cosa. Luego, al entrar a la PC, preferentemente el mismo día que tuvimos el sueño, ingresar a tu diario (link directo index.php?module=v4bJournal&func=journal_add ) Te recomendamos agregar este link a favoritos o, mejor aún, como tu página de inicio, pera tenerlo siempre a mano. Una vez allí ingresa: 1) Título: Elije un nombre para cada sueño. Tiene que ser una frase descriptiva, con la que identifiques al sueño si algún día quieres volver a él para recordarlo. 2) Cuerpo: Allí anotarás el sueño propiamente dicho. Una narración, como si fuera una historia, con los mayores detalles posibles: Descripción de escenario o escenarios en que se produjo cada sueño, los personajes que aparecían en él, cualquier símbolo o elemento significativo que llame la atención, emociones, sensaciones, colores, descripciones de las vestimentas y los elementos que visualizaste, etc. No debes escribir tus sueños en orden cronológico, sino en el orden que los fuiste recordando, que suele ser el inverso, del más reciente hacia los anteriores. Generalmente el último sueño es el más fácil de recordar, y los otros van surgiendo sutilmente a medida que anotamos. Si tuviste varios sueños el mismo día, es recomendable que ingreses una entrada distinta al diario para cada uno de ellos, con un título para cada uno, y tratando de recordar y registrar la TRANSICIÓN entre ambos (por ej. transición lógica, si una escena lleva a la otra, transición abrupta, si de un sueño saltaste al otro de una manera absurda y repentina, transición física, si te despertaste y te volviste a dormir, etc) 3) Tipo de entrada: - Elige "Pública" Si quieres que ese sueño se publique en la web, para que cualquier persona pueda acceder a leerlo, y hacerte sus comentarios, ayudarte a interpretarlo, etc. Te recomendamos no poner información personal (como nombres reales de las personas con las que soñaste) en este tipo de entradas. - Elige "Usuarios" si sólo deseas que los miembros del portal (usuarios registrados) podamos acceder al contenido de tu sueño. Es una opción recomendable si prefieres que quede "entre nosotros" -Elige "Privada" si quieres escribir tu sueño sólo para tí. Nadie más podrá ingresar a leerlo. Solamente tú, con tu contraseña. Esta es la opción a elegir, si deseas máxima privacidad. Recuerda que esta opción la tienes para cada sueño, y que cada día podrás elegir, según tu propio criterio, si deseas que un sueño determinado sea publicado para el público en general, para los usuarios, o solamente para tí mismo. 4) Sobreescriba la fecha de origen: Modifica la fecha en el almanaque si estás anotando un sueño de otro día. 5) Nivel de Lucidez del Sueño: Elije uno de los íconos según tu sueño haya sido:  Pobre: Apenas unas imágenes sueltas, o ideas inconexas, conceptos, sin argumento.  Normal: El sueño sucede con un argumento, algunos detalles, tal vez varias historias.  Vívido: Son esos sueños impactantes, realistas, que te dejan una sensación extraña al despertar, como las pesadillas, pero en los que ni siquiera sospechaste que podías estar soñando.  Semilúcido: De alguna manera sutil, entendías que estabas en un sueño, aunque no estabas del todo conectado con tu mente consciente y no pudiste tomar control sobre el sueño.  Lúcido: Un sueño en el que sabías que estabas soñando, y aunque en forma incompleta, tenías control. Hiciste pruebas, modificaste cosas, o simplemente lo "caminaste" sabiendo perfectamente que te encontrabas dentro del mundo de los sueños.  Hiperlúcido: Tu control sobre el sueño era total. Duró mucho, veías con nitidez, experimentaste con otros sentidos, como el gusto, el tacto y el olfato. Tenías una fuerte conexión entre el sueño y tu mente conciente, pudiendo recordar cosas de la vigilia. Nota: En los casos de los sueños lúcidos y semilúcido, sería interesante que los publiques para los usuarios, ya que es justamente el objeto de estudio de este portal, y resulta muy interesante el intercambio de experiencias. 6) Comentarios: Luego de ingresado tu sueño, puedes entrar en él, haciendo click en el título, y entrar a "Haga un comentario". Allí podrás anotar lo que desees sobre el sueño, como cosas que recuerdes luego, correlaciones que se te ocurran entre el sueño y las experiencias recientes o pasadas de la vigilia etc. Nota: Puedes hacer en un comentario una lista de las palabras claves del sueño, buscarlas en el Diccionario de Sueños y luego interpretarlo a la luz de las definiciones. Consideraciones especiales si deseas tener sueños lúcidos: - Además de recordar y anotar tus sueños, si lo que deseas en tener sueños lúcidos, se recomienda pensar en las situaciones del sueño que -por extrañas, llamativas, o por ser señales típicas del sueño - deberían habernos despertado a la lucidez. Anotar entonces, en el cuerpo del sueño o como comentario: "Debería haberme dado cuenta de que era un sueño porque: ...." y completarlo (por ej. había una pantera en mi habitación). Luego, extrapolar el hecho a una situación más general, y escribir: "Siempre que (por ej. encuentre animales en mi casa o en otros lugares donde no suele haberlos) debería preguntarme si estoy en un sueño." Cuando tengamos varios sueños registrados en nuestro diario, podremos ver si se repiten estas situaciones que deberían ser "señales de sueños personales". - Tener un plan determinado para nuestro próximo SL, y tenerlo anotado. Al anotar nuestro sueño, siempre agregar al final, o como comentario: "En mi próximo sueño lúcido voy a: ...." Puedes sacar ideas de la Zona de experimentación para completarlo. | 
