Sueños lúcidos

Si ante determinadas situaciones nos acostumbramos a preguntamos si estamos soñando durante el día -en la vigilia- con el tiempo nuestro cerebro se programa también para hacerlo durante la noche -mientras efectivamente estamos soñando-. Varias veces al día conviene hacerse esta pregunta, entrenando al cerebro para hacerlo en todo momento.

Son acontecimientos u objetos extraños en el mundo real, pero frecuentes en los sueños. Hay que tener en claro cuales son, y estar atentos a reconocerlos la próxima vez que se presenten, de modo de hacer nuestro chequeo de realidad ante ellos.

Técnicas para influir en sus sueños que uno va a tener, por medio de acciones, pensamientos o imágenes que tenemos antes de quedarnos dormidos.

Técnicas que involucran ejercicios sensoriales, imaginativos, o físicos a realizar durante la vigilia, con el fin de simular lo que sentiremos en el sueño lúcido, y así familiarizarnos.

Consiste en desarrollar la autoestima, pensando en cosas que haces bien y luego decirte (o escribir varias veces) "Yo puedo tener un SL, y lo voy a tener"

Método por el cual mantenemos la conciencia al quedarnos dormidos, concentrándonos en la respiración y dejando pasar las imágenes hipnagógicas hasta llegar concientemente al momento de la parálisis de sueño.

Técnicas que consisten en convertir en sueños lúcidos las imágenes que se generan espontáneamente en nuestra mente cuando nos vamos quedando dormidos

Consiste en levantarnos unas dos horas antes de nuestro horario normal de despertarnos, salir de la cama (esto es muy importante), durante media hora o tres cuartos de hora realizamos actividades que requieran un cierto esfuerzo intelectual, como, por ejemplo, leer un libro o hacer una cuenta. Despues, volvemos a la cama, con la intensión clara de tener un SL y nos quedamos dormidos nuevamente  manteniendo la conciencia.

aquí - aquí - aquí - aquí - aquí - aquí

Técnicas basadas en permanecer tranquilamente acostado al despertar, sin moverse ni abrir los ojos, y pensando en el sueño que acabamos de tener, para luego volver a él, pero con lucidez.

Drogas, sustancias y alimentos que podrían ayudar a lograrlos

2.4.2. Brain waves

Dar órdenes en voz alta, pronunciar afirmaciones, ayuda tanto a mantener la lucidez como a aumentar el control

Altamente efectiva, consiste en girar nuestro cuerpo onírico concentrándonos en nuestro objetivo.

Concentrarnos en el tacto, gusto, oído y olfato, puede ser de gran ayuda para evitar despertares prematuros.

3.5. Acciones imposibles. Puedes seguir convenciéndote a ti mismo que estás soñando haciendo cosas que no podrías realizar en la vida real.

Un mundo mágico donde todo es posible. Entra a través de un espejo o pared, y alcanza la hiperlucidez.

El sueño lúcido se utiliza como una efectiva terapia para las pesadillas. 

El SL puede también ayudar a la gente a conseguir sus objetivos en la vida real, mediante el ensayo o entrenamiento de nuevas conductas.

El SL como inspiración en lo artístico, y en lo práctico.

4.5. Vuelo

Volar es quizás una de las cosas más características que los onironautas buscan en sus sueños lúcidos.

4.6. Sueños compartidos

Una de las experiencias más profundas que pueden compartir dos personas es un sueño mutuo. Estas cosas son en realidad más comunes de lo que podría imaginar, y pueden crear sentimientos de profunda comunión interior entre los que están implicados, pues de alguna manera han estado juntos en una realidad alterna o han compartido una experiencia «psíquica» inexplicable.

Los sueños lúcidos nos abren las puertas de un mundo de experiencias sexuales, eróticas, sensuales, sensoriales y románticas inimaginables.

Observarlo sin querer modificar nada, como vivencia, para sacar conclusiones y conocernos mejor

4.9. Solicitar la ayuda de los personajes del sueño

Desde preguntarles qué significan ellos, y las distintas cosas que vemos en nuestro sueño,  o pedirles consejos, hasta solicitarles que en futuros sueños nos avisen cuando estemos soñando.