http://unicavia.com/suenoslucidos/html/ Sueños Lúcidos en-us http://unicavia.com/suenoslucidos/html/images/logo.gif http://unicavia.com/suenoslucidos/html/ suenoslucidos@gmail.com http://unicavia.com/suenoslucidos/html/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=63 adios a los besos q aun no han nacido.... http://unicavia.com/suenoslucidos/html/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=62 BICICLETA PARA TRES Me había perdido en un barrio de casitas humildes y suelo empedrado. Intentaba encontrar entre aquellas callejuelas alguna que me llevara a las seguras avenidas del centro de la ciudad, pero cuanto más caminaba más perdida me sentía. Una oleada de pánico se iba apoderando de mi estómago y empezaba a subir hasta inundar mi garganta. De vez en cuando aparecían jóvenes de vaqueros ceñidos, largos cabellos ensortijados y miradas torvas. El miedo me hacía entrever de vez en cuando reflejos metálicos en las manos de aquellos hombres, y me hacía apretar en un movimiento reflejo el bolso sobre mi costado, mientras procuraba componer un gesto despreocupado y valiente, porque en algún sitio había leído que el miedo se huele…y el desodorante hacía horas que posiblemente me abandonó. —Zeñora ¿Nesesita ayúa?—me sobresaltó la pregunta de un rapazuelo de largo pelo enredado y ojos enormes. —Si, chaval. No encuentro la calle que me lleve al centro. —S´a perdío usté, zeñora, pero zi quiere, la yevo en mi bici. —No- le dije, te sientas detrás y yo te llevo por donde tú me guíes. El niño, de unos doce años, delgado aunque esbelto, pesaba lo suyo. Pero eso no fue todo. Pedaleé como un veterano rey de la montaña. Subí cuestas y más cuestas interminables. Aunque sudaba mucho, podía comprobar mi capacidad para realizar un gran esfuerzo, y más importante, sentir que ese esfuerzo tenía su recompensa, porque el aspecto de los barrios iba cambiando y sentía la proximidad de de un lugar seguro. De pronto, en una de las curvas, perdí mi bolso y no pude evitar una exclamación de susto. —¡Ay, mi bolso¡ — ¡Tía — exclamó el niño—Lo tengo yo, porque ze l´había caío! ¡No zoy un ladrón¡ —Perdona, chico—le dije mientras volvía momentáneamente la cabeza—creí que lo había perdido. Al volver a mirar hacia delante me di cuenta de tres cosas: la cumbre de la cuesta se hallaba muy cerca, mis gemelos acusaban un peso adicional y un hombre estaba sentado en la barra de la bicicleta, es decir, un viejo muy viejo, silencioso y triste. Ahogué un grito esta vez, y sin saber cómo, no sólo culminé la cuesta, sino que la bajé como una centella, y a partir de ahí, ya sólo fue bajar, bajar y bajar, a tumba abierta, como un ciclista profesional, chirriando las ruedas en las curvas, sin miedo, libre, oliendo la proximidad del océano y viendo las lucecitas multicolores de la ciudad. Detuve la bicicleta, y cuando volví la cabeza para preguntarle al chico si quería una cena con una buena copa de helado de postre, no había nadie. Miré hacia delante. El viejo también se había esfumado. La bicicleta también. http://unicavia.com/suenoslucidos/html/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=61 Hola chicos, tal como sugerimos, abro este espacio para postear nuestros videos. Los que prefieren no subir los suyos, o no mirarlos, desde ya no tienen que hacerlo y queda abierta la posibilidad de soñar con alguien sin conocerlo. Pero me convencí de que conociéndonos aunque sea así, de vista, aumentamos mucho las posibilidades de soñar con los demás, y luego ya buscaremos otros comprobables que no sean la apariencia externa, como hacernos preguntas pro ejemplo. ¿Como subir los videos? Simple! los cargan en www.youtube.com y desde ahí hay un link que se llama "Embed" lo copian y lo pegan en este tópic y listo!! Aquí dejo el mío. Anímense Prueben dejar los suyos como comentarios a este mensaje. Saludos! Mariana "When you wish upon a star Your dreams come true" http://unicavia.com/suenoslucidos/html/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=60 Estados de la conciencia Por Cassiel Sophia Descripción de mi experiencia con los estados y su correspondencia con ondas cerebrales Estado Onda Cerebral Experiencia personal Estado conciente Beta Sí Sueño Normal Alfa Sí Sueño profundo inconciente Delta Sí Sueño lúcido Alfa Sí Viaje Astral Alfa Sí Soñar despierto Alfa Sí Parálisis del sueño ?? Sí Visión remota ?? Probable-mente Visión remota hacia el pasado ?? No Despersonalización Alfa Sí Sueño profundo conciente Delta No Estado hipnagógico Alfa, Beta Sí Trance shamánico ?? No Meditación Alfa Sí Extasis religioso ?? No Estado hipnótico ?? No Este artículo presenta una descripción de diferentes estados de conciencia. La mayoría han sido estudiados por diferentes ramas como la neurología y la fisiología. Lo que pretendo aquí es otorgar una descripción basada en mi experiencia personal. Algunos de estos estados los he experimentados directamente (ver tabla a la derecha) Algunos de estos estados fueron logrados sin esfuerzo de modo natural, para otros fue necesario cierto estudio y preparación física. Algunos de estos estados son extremadamente difíciles de lograr. Y hubo varios que sería imposible lograrlos sin un entrenamiento más extenso: éxtasis religioso, sueño profundo inconciente y estado hipnótico. La descripción que hago es totalmente subjetiva. Es una descripción de las sensaciones del punto de vista del perceptor. Los efectos en diferentes personas pueden variar enormidades. Por ejemplo: en la parálisis del sueño, la mayoría de la gente reporta fenómenos extras como seres extraños, sensación de ahogo, desesperación. En cambio, en mi caso particular no existieron este tipo de cosas. Sólo prevalece la sensación física y la pesadez para abrir los ojos. Estados comúnes Existen una variedad de estados de la conciencia. Las tres más comúnes son conciencia normal, sueño normal, y sueño profundo inconciente, que corresponden a los estados Beta, Alfa y Delta respectivamente en el electroencefalograma. 1.-Estado de conciencia normal Ondas cerebrales del tipo Beta 2.-Sueño normal No existe sensación de la posición del cuerpo. No existen imágenes permanentes. Sólo aparece lo que esta enfrente de nosotros. Existe la sensación de que todo sale de nosotros. Los colores son muy pálidos, más en blanco y negro. No existe el detalle. 3.- Sueño profundo inconsciente El estado más profundo de la inconciencia. Coincide con las ondas delta cerebrales. variaciones del sueño Dos variaciones del sueño normal son el sueño lúcido y el viaje astral 4.- Sueño lúcido Existe más control sobre el sueño. Los detalles aumentan. La estabilidad de las imágenes aumenta. El realismo aumenta. Voluntariamente se puede cambiar en forma limitada las cosas. 4.- Viaje astral Imágenes de 360 grados. Estabilidad de imágenes. Sensación de posición del cuerpo y aceleración. Existe detalle en los objetos. Los colores y matices son muy detallados y vívidos. A voluntad, se puede cambiar casi todo en forma ilimitada, pero requiere de concentración. Se pueden crear y desaparecer objetos. Otros estados Luego tenemos los estados de conciencia menos comunes. Algunos de ellos sólo posibles después de intenso entrenamiento 5.- Soñar despierto. La visualización y la ensoñación. Corresponde a ondas cerebrales del tipo Alfa 6.- Parálisis del sueño. Sólo despierta la mente, el cuerpo continúa dormido. Sensación deun hormigueo en el cuerpo a través de la columna vertebral. La sensación de la gravedad desaparece. Sensación de flotar. Algunas veces sensación de aceleración. Algunas veces alucinaciones visuales y auditivas del estado hipnagógico. De estado. La parálisis del sueño puede ocurrir desde y hacia diferentes estados de conciencia: Estado conciente normal, sueño normal, lúcido y viaje astral. También puede ocurrir desde el trance shamánico, visión remota y posiblemente la meditación 7.- Visión remota. Semejante al viaje astral pero la sensación es de sólo monitorear a distancia los eventos. El nivel de detalles y colorido es idéntico. La sensación de distancia se incrementa. Puede uno ver acontecimientos sin relevancia o insignificantes. A diferencia del viaje astral donde todo parece tener relevancia para la persona, y parecen ser mundos creados por la persona. 8.- Visión remota hacia el pasado Semejante al viaje astral y a la visión remota pero las imágenes proceden del pasado y pueden ser en primera persona o como películas. 9.- Despersonalización Existe la sensación de separación de la realidad cotidiana. Todo se ve lejano e irrelevante. 11.- Sueño profundo consciente Es posible que sea sólo una variante de la parálisis del sueño. Los hindúes le llamaba la conciencia trascendental. Corresponde a las ondas cerebrales Delta. 12.- Estado hipnagógico Alucinaciones que se presentan entre el estado dormido y despierto o en la parálisis del sueño. Las alucinaciones pueden consistir de seres extraños, sonidos, colores, sensaciones de opresión, sensación de aceleración, sonidos agudos. 13.- Trance shamánico Estado alterado de conciencia creado por medios naturales. Un ejemplo de esto es el uso del peyote y hongos alucinógenos. 14.- Meditación. Entrar en estado Alfa con la mente en blanco por medio de la relajación y la concentración 15.- Éxtasis religioso Estado de trance creado en base a una experiencia religiosa. 16.- Estado hipnótico Trance creado en base a sugestión hipnótica Diagrama de relaciones entre estados En este diagrama intenté representar la relación que existe entre diferentes estados de conciencia. Las flechas indican como la mente puede desplazarse de un estado a otro, normalmente bidimensionales. El diagrama lo hice con el objeto de dar un orden racional a la variedad de estados que se presentan. El diagrama me hizo ver que el viaje astral es una variación ultrarealista del sueño normal. El viaje astral es una extensión del sueño lúcido. De acuerdo a lo que he experimentado y lo estudiado, el viaje astral no tiene nada de paranormal ni extraño. El "cuerpo astral" no viaja fuera del cuerpo. Lo más probable es que sólo nuestra percepción tenga acceso remoto al mundo real (visión remota) Claro que cualquiera puede concluir algo diferente de las mismas sensaciones. www.meta-religion.com/Psiquiatria/Estados_de_conciencia/estados_de_conciencia.html http://unicavia.com/suenoslucidos/html/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=59 1er Congreso Internacional de Sueños Lúcidos - Madrid 2009- CISL Nos enorgullecemos en presentar este gran proyecto a realizarse en la ciudad de Madrid en los primeros meses del año 2009. Lo planteamos con tiempo de modo de poder organizar todos los detalles con tranquilidad, y que todos los que deseen asistir desde puntos lejanos puedan ir ahorrando para el viaje, y programándose. La propuesta consiste en un congreso de 2 a 4 días de duración, con las siguientes actividades: -Reunión de onironautas, charlas abiertas de presentación e intercambio de experiencias, almuerzos compartidos. -Exposición y debate sobre las presentaciones de profesionales relacionados con los distintos aspectos de los Sueños Lúcidos -Talleres vivenciales (meditaciones, WILDS inducidos, hipnosis) -Presentación de productos para Sueños Lúcidos (medicamentos naturales, dispositivos electrónicos) -Laboratorio del sueño - experimentación in situ Y lo que vaya surgiendo!! Invitamos a todos aquellos especialistas en sueños lúcidos y estados alterados de conciencia, que estén interesados en disertar para el Congreso, ya sean psicólogos, hipnotistas, científicos del sueño, psicólogos transpersonales, médicos, especialistas en sustancias legales inductoras de estos estados, productores de dispositivos o software asociados, conocedores de la Gnosis, Yoga del sueño, o cualquier otra especialidad relacionada, a enviarnos su CV junto con su propuesta al email suenoslucidos@gmail.com. Invitaremos a participar a los representantes del Lucidity Institute, y otros especialistas internacionales, con intérpretes que traduzcan al Español sus disertaciones. También aceptamos cualquier ayuda que nos puedan proporcionar desde España, para la organización del Congreso, recomendación de un centro adecuado, averiguación de presupuestos, hoteles económicos donde puedan alojarse los asistentes, etc. http://unicavia.com/suenoslucidos/html/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=58 1. Las personas ciegas sueñan: Las que han quedado sin vista despues del nacimiento, pueden ver imagenes en sus sueños. Y la gente que nace ciega, tambien sueña aunque no vea imagenes, sus sueños son igual de vividos e involucran mas a sus otros sentidos como olor, tacto y sonido. Es dificil para una persona que puede ver, imaginar esto, pero la necesidad del cuerpo por el sueño es tan fuerte que es capaz de manejar virtualmente todas las situaciones fisicas para que esto pase. 2. Olvidamos el 90% de nuestros sueños: El los primeros 5 minutos despues de despertar, olvidas la mitad de tu sueño, y al pasar tan solo 10 minutos el 90% del sueño se ha ido. El poeta Samuel Taylor Coleridge, desperto una mañana despues de tener un fantastico sueño, y se dispuso a escribir su “vision en el sueño” en lo que se convertiria en uno de los mas famosos poemas: Kubla Khan. Pero fue interrumpido, Coleridge trato de continuar con el poema pero no pudo recordar el resto de su sueño, y el poema nunca fue terminado. Curiosamente, a Robert Louis Stevenson le llego por medio de un sueño la historia del Doctor Jeckyll y el señor Hyde, y hay mas escritores que han dicho esto, tambien se dice que Frankenstein de Mary Shelley nacio por un sueño que esta tuvo. 3. Todos sueñan: Todos los humanos soñamos (a excepcion en casos de extremo desorden psicologico) pero los hombres y las mujeres tienen diferentes sueños y reacciones fisicas. Los hombres tienden a soñar mas acerca de otros hombres, mientras que las mujeres sueñan al igual con hombres y mujeres. 4. Los sueños previenen la psicosis: En estudios recientes se ha demostrado que a las personas que se les despierta justo cuando empiezan a soñar, pero que aun asi duermen sus 8 horas, experimentan dificultades de concentracion, irritabilidad, alucinaciones y signos de psicosis despues de solo 3 dias. 5. Solo soñamos con lo que conocemos: Es natural que en nuestros sueños esten llenos de extraños que forman parte de nuestro sueño, sin embargo tu mente no inventa sus caras, son caras de gente real que hemos conocido a lo largo de nuestra vida, pero que no recordamos. Por lo que el malvado asesino de tu ultimo sueño podria ser la persona que viste en la gasolinera hace años. Todos hemos visto cientos y cientos de caras a lo largo de nuestras vidas, por lo que nuestra mente tiene un sin fin de personajes que utiliza durante nuestro sueños. 6. No todos sueñan a color: Al rededor del 12% de la gente sueña solo en blanco y negro. El resto sueña a color. Todas las personas tendemos a soñar con cosas en comun, situaciones relativas a la escuela, ser perseguidos, correr lento en algun lugar, caerse, llegar tarde, dientes cayendose, volar, etc. Es desconocido si los sueños relacionados con violencia o muerte, tienen una carga emocional mas fuerte sobre las personas que sueñan a color contra las personas que sueñan solo en blanco y negro. 7. Los sueños no son de lo que tratan: Si tu sueño es acerca de alguna cosa en particular no siempre trata de eso. Los sueños hablan en un profundo lenguaje simbolico. La mente inconsciente trata de comparar tu sueño con alguna otra cosa similar a este; es como en un poema que diga “el grupo de hormigas es como una maquina que nunca se detiene”. Digo nunca lo compararias con el significado de esa linea, contra por ejemplo, “Ese hermoso atardecer es como ese hermoso atardecer”. Por lo que sin importar el simbolo que tu sueños eligan es poco probable que se refiera a su significado simple que a algo simbolico. 8. La gente que ha dejado de fumar, tiene sueños mas vividos: Personas que han fumado por mucho tiempo y lo han dejado, reportan sueños mucho mas vividos de lo normal. Ademas, de acuerdo al Journal of Abnormal Psychology: Alrededor de 293 fumadores en abstinencia de entre 1 y 4 semanas, el 33% reportaron haber tenido al menos un sueño relacionado con fumar. En la mayoria de los sueños se veian a ellos mismos fumando y sintieron emociones negativas como panico y culpa. Estos sueños de fumar fueron el resultado de la abstinencia, el 97% de los sujetos no habian tenido un sueño donde fumaran antes de la abstinencia, asi mismo, y su incidencia fue mas significante de acuerdo a la duracion de el periodo sin fumar que llevaban. 9. Estimulos externos invaden nuestros sueños: Esto se conoce como Incorporacion del sueño y es la experiencia que seguramente muchos ha tenido, cuando un sonido real se incorpora de algun modo a lo que soñamos, en lo personal a mi me sucede mucho ya que duermo con musica, y han sido incontables las ocasiones en que en mis sueños esta alguna cancion y cuando despierto me doy cuenta que estaba sonando especificamente esa cancion. 10. Estas paralizado mientras sueñas: Aunque sea increible, tu cuerpo esta paralizado durante el sueño, esto es para prevenir que tu cuerpo realize las acciones de tus sueños, de acuerdo a un articulo sobre el sueño en Wikipedia: Algunas glandulas comienzan a segregar una hormona que ayuda a inducir el sueño y tus neuronas envían señales a la médula espinal que causa que el cuerpo se relaje y más tarde sea esencialmente paralizado. http://unicavia.com/suenoslucidos/html/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=57 Bases del concurso: 1) El Concurso de literatura onírica del Portal de Sueños Lúcidos está abierto a todos los escritores, inéditos o no, que deseen participar. 2) Las obras concursantes deberán ser inéditas, no solamente a la fecha de su admisión al Concurso, sino también al momento de la proclamación del fallo. Cada concursante podrá mandar hasta tres obras. 3) Las obras literarias podrán ser poemas, cuentos o relatos cortos, con una extensión máxima de diez páginas tamaño A4. Deberán ser enviados en formato word (.doc) con interlineado simple, tipografía "Times New Roman" o similar, tamaño 12. 4) El tema de las obras deberá ser relativo o inspirado directa o indirectamente en sueños u otros estados de conciencia alterados, en los cuales el soñante, de algún modo, tiene conciencia de hallarse en dicho estado. Se admitirá todo tipo de géneros, siempre y cuando la obra guarde alguna relación, aunque sea tangencial, con la temática propuesta. 5) Las obras deberán ser enviadas entre el 25 de noviembre de 2007 y el 10 de febrero de 2008 al email suenoslucidos@gmail.com, en un correo electrónico con el asunto "Concurso de literatura", con el respecto archivo adjunto y enviando en el cuerpo principal del correo los siguientes datos: Nombre y apellido completos del autor, D.N.I o documento de identidad, país y teléfono. 6) La Administración del Portal de Sueños Lúcidos es la institución patrocinadora del Concurso y designará la composición del jurado. 7) Premio: Las obras seleccionadas por el jurado formarán parte de un libro de antología sobre sueños lúcidos, que será publicado por el Portal de Sueños Lúcidos, ya sea en formato digital y/o físico, a elección exclusiva de la Administración del Portal de Sueños Lúcidos. El premio no podrá ser declarado desierto. A criterio de la Administración del Portal de Sueños Lúcidos, el libro - ya sea en formato digital y/o físico - podrá ser comercializado. En tal caso, las modalidades de venta o comercialización serán fijadas por dicha Administración. Si el libro, ya sea en formato digital y/o físico, se comercializare, el diez por ciento (10%) de lo recaudado por su venta se distribuirá entre los ganadores, liquidándose bimestralmemte y por el plazo de cinco años a partir de la primera venta. Luego de transcurrido dicho período, cesarán todos los derechos patrimoniales a favor de los autores. 8)Los autores no tienen que pagar absolutamente nada por aparecer en la antología, y tampoco están obligados a adquirir ningun ejemplar si no lo desean. 9)El fallo, que será inapelable, se hará público en el Portal de Sueños Lúcidos (www.suenoslucidos.com.ar) en el mes de febrero de 2008 y la publicación del libro resultante podrá hacerse a partir de marzo del mismo año. 10) Enviando una o más obras a este Concurso, el autor renuncia a sus derechos de propiedad intelectual sobre la o las mismas, más allá de lo estipulado en estas cláusulas. Los ganadores podrán elegir si figurar en el libro con su nombre y apellido, o con un seudónimo. 11) El autor acepta que, en caso de resultar ganador y previo a la publicación que se dispusiere, su obra podrá ser sujeta a corrección y/o edición por parte de profesionales que designe la Administración del Portal de Sueños Lúcidos. 12) Todos los ganadores tendrán derecho a proponer un título para el libro a publicar. Los títulos propuestos serán sometidos durante un mes a votación en el Portal de Sueños Lúcidos www.suenoslucidos.com.ar 13) El Portal de Sueños Lúcidos se reserva el derecho de incluir en el libro otros textos sobre el tema, no provenientes del Concurso. Todas las decisiones en cuanto a la edición, ilustraciones, capítulos, prólogos y otros metatextos, etc. son responsabilidad exclusiva de la Administración del Portal. 14) El autor renuncia del modo más amplio a reclamar daños y/o perjuicios y/o indemnizaciones y/o compensaciones de ninguna índole, derivados de la participación en el Concurso, asumiendo desde ya que el mismo puede quedar sin efecto, ya sea por razones de fuerza mayor o no, o que las fechas pueden ser modificadas sin previo aviso. 15) La participación en este Concurso implica la plena aceptación de sus bases. La Administración del Portal podrá solicitar a los ganadores la suscripción por escrito de estas condiciones, si lo considerare necesario previo a la publicación del libro. http://unicavia.com/suenoslucidos/html/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=56 NUEVA YORK.– Todas las evidencias coinciden en que los malos sueños constituyen una experiencia humana universal. A veces ellos son lo suficientemente temibles para despertar a quien los sufre, en cuyo caso entran en la definición formal de pesadilla. Otras veces son, incluso, peores: cuando la persona cree que lo peor del sueño ha terminado, pero está ingresando en “Su más temida pesadilla, capítulo II”. http://unicavia.com/suenoslucidos/html/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=54 REGULA LA TEMPERATURA CEREBRAL Y AYUDA A MANTENERSE ALERTADescubren que el bostezo es un mecanismo para enfriar el cerebroTHE NEW YORK TIMES. ESPECIAL A lo largo de los años, hubo muchas teorías sobre por qué razón la gente bosteza. El bostezo fue asociado con el sueño, el aburrimiento y, equivocadamente, con bajos niveles de oxígeno en sangre."Nadie sabe por qué bostezamos exactamente", indica Andrew Gallup, profesor de Psicología en la Universidad de Nueva York, Albany. Ahora, él y algunos de sus colegas sostienen que el bostezo es una forma a la que recurre nuestro organismo para enfriar al cerebro.En la edición de mayo de "Psicología evolucionaria", este grupo dijo que los voluntarios que participaron del estudio bostezaban más en aquellas situaciones en las que sus cerebros tenían posibilidades de estar más calientes. Para probar su teoría de que el bostezo regula la temperatura cerebral cuando otros sistemas del organismo no hacen lo suficiente, los investigadores aprovecharon la arraigada tendencia de la gente de bostezar cuando otros lo hacen.Se pidió a los voluntarios que ingresaran en una habitación y miraran un video en el que se veía a gente comportándose de forma neutral, riéndose o bostezando. Observadores que registraban todo a través de un espejo contabilizaron cuántas veces bostezaban los voluntarios.A algunos voluntarios se les pidió que respiraran sólo por sus narices mientras observaban el video. Tiempo después se les pidió que apoyaran sobre sus frentes trapos fríos o calientes. "Ambas acciones, que promoverían el enfriamiento del cerebro (respiración nasal y enfriamiento de la frente), eliminaron prácticamente el bostezo contagioso", explicaron los investigadores. El estudio ayudaría también a explicar por qué razón el bostezo pasa de una persona a otra.Para Gallup, un cerebro más frío es más lúcido. Así, el bostezo parece ser una forma para mantenerse más alerta. Siempre según su opinión, el bostezo contagioso habría evolucionado para ayudar a los grupos a mantenerse atentos frente al peligro.http://www.clarin.com/diario/2007/07/04/sociedad/s-03103.htm http://unicavia.com/suenoslucidos/html/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=53 Andamos vaciando eternidades, mientras la luz nos llega de un lugar tercamente escondido. Roberto Juarroz Esa noche, antes de dormir, pedí por favor tener un contacto con el mundo de los sueños. No se lo pedí a nada ni a nadie en particular, pero mi deseo de contactar mundos sutiles era tan ferviente que tuve fe an que algo o alguien me ayudaría. —Quisiera encontrar una señal —pensé—, en mi mesita de luz tan repleta de cosas quizá haya un libro que me la de. Así llegan las cosas de otros mundos, me habían dicho. Hay señales por todos lados: en el viento, en los libros, en el vuelo de los pájaros, en los presentimientos. La materialización de lo astral y la intersección entre mundos es inminente, como tantas cosas que de tan obvias, no se ven. Al día siguiente debía salir en el barco de las siete. Me desperté varias veces durante la noche por temor a quedarme dormida, casi se podría decir que dormía con un ojo abierto y otro cerrado. Una de las veces que desperté, alguien pasó cantando cerca de la ventana con voz fresca y agradable. “Cuando se ha puesto una vez el pie del otro lado y se puede sin embargo volver, ya nunca más se pisará como antes y poco a poco se irá pisando de este lado el otro lado. El otro lado es el mayor contagio. Hasta los mismos ojos cambian de color y adquieren el tono transparente de las fábulas.” Quien cantaba era un hombre, y lo hacía con acento extranjero: la poesía era de Roberto Juarroz, yo misma solía recitar esa y otras tiempo atrás. Me pregunté quién le habría puesto música. Con una hermosa luz ámbar se anunciaba el sol, que siempre casi rojo se hacía visible en aquellas latitudes tropicales. Había nubes azules en el cielo cerca del horizonte, lo que aumentaba el contraste y maravilla de colores. Me levanté, salí de la casilla y empecé a caminar. Cuando llegué al puerto me sorprendí de no ver ningún barco. Me impacienté porque un amigo mío, Manuel, me esperaba río abajo en menos de una hora. Debía viajar de alguna manera pero no veía cómo. Sin proponérmelo me elevé en el aire y volé por sobre el río que parecía una serpiente. A mitad de camino se me acercó un ser no humano. En lugar de pies tenía unos tubos al final de sus piernas, de los que brotaba una luz tenue. Se llamaba “Festoleso”, según me informó una voz muy clara que parecía estar dentro de mi cabeza. El Festoleso me molestaba un poco, se me ponía muy cerca y entorpecía mi vuelo. La voz me dijo también que el Festoleso era parte de mí. Que por ciertos disturbios emocionales, una cantidad de energía había salido de mi cuerpo y lo había conformado. Al saber esto y sin pensarlo demasiado, me puse cerca de él, y el Festoleso, que ahora era casi transparente tarareó para mi sorpresa la poesía de Juarroz y luego entró por mis pies y se incorporó a mi cuerpo. Desde lo alto avisté la casa de mi amigo, quien sabía mucho acerca de los sueños y ese día iba a enseñarme sus últimos descubrimientos: había encontrado la manera de llegar a templos muy antiguos, verdaderas universidades astrales y otros sitios de aprendizaje cósmico. Para ese momento las nubes azules se habían adueñado del cielo. No había nada de viento y el aire era cálido y agradable. Apenas llegué, noté a Manuel bastante preocupado, y antes que pudiera contarle la historia del Festoleso, él dijo: —En mi casa hay una invasión —Ah… ¿Una invasión de qué? —De ratas. Pero no ratas comunes, otro tipo de ratas, más finas. Y caballos, y hay niños en los caballos. Espero no tener que criarlos yo. Y no puedo darme cuenta si estoy dormido o si estoy despierto, y eso que me esfuerzo mucho. —Eso sí que no lo sé. Lo que sí habría qué ver, es qué simbolizan esas cosas para vos. Una de las niñas que revoloteaba alrededor nuestro hizo un helicóptero de alambre y me lo regaló, y luego junto a los caballos y los otros niños correteó por el parque. Manuel los miraba desconcertado. —No es la primera vez que escucho un relato de ese tipo— dijo después de escucharme —. Mi padre una vez me contó que en una etapa de su vida había dos espíritus que se metían en su cuerpo. Uno era bueno y agradable, el otro no tanto. Le entraban por los pies, pues parece que en estos, por ser la base del cuerpo, hay una puerta. Mi padre los sentía llegar y por varios días ellos lo acompañaban a todos lados. No hablaban, y a su modo él los sentía como una compañía. Nadie lo sabía. ¿A quién podía contarle eso mi padre, un ser tan racional, matemático y tímido?, aunque era innegable que era sensible. Además, según dijo también, eso no era un problema. Las presencias no interferían en su vida cotidiana. Él pensaba que le afectaban tanto como le interfiere a un árbol que alguien se siente debajo de su copa a disfrutar de su sombra. Un trueno muy fuerte interrumpió el discurso de Manuel. La casa empezó a moverse como en un terremoto, y me pregunté con curiosidad si moriríamos. Después de tantos sueños de catástrofes había aprendido a tomar el tema con liviandad, a no apegarme al plano físico y a aceptar sin lo inevitable con naturalidad. Minutos después la casa paró y todo, incluidos nosotros, dejó de bambolearse. Aliviados salimos al patio y sentimos el aire ahora frío y un granizo exquisito cayendo con suavidad. Al elevar la vista al cielo me sorprendió ver que era de hielo Un helicóptero lo iba rompiendo, y según Manuel era así como se originaba el granizo. Luego alguien saltó del helicóptero en paracaídas hacia donde estábamos. Nos quedamos paralizados, hasta que escuchamos el ruido estridente de algo golpeando en el piso. Corrimos a ver y Manuel dijo: —Lo que sigue es para ti. Estoy seguro, como los caballos, las ratas y los niños son para mí. Es una manera muy extraña de recibir señales. Tendrás que ir a ver. Un tanto temerosa caminé y vi a un insólito ser, una mujer, de cuerpo muy largo, color marrón, con las piernas muy cortas. Al momento silenciosa y casi imperceptiblemente aterrizó a su lado una especie de nave. A punto de entrar en pánico me serené y me dije para darme valor: —Voy a darle a este ser, sea quien sea, lo mejor. No puedo recibirlo con miedo ni con nada malo. Me relajé, empecé a meditar y a sentirme muy bien. —¿Quién eres? —preguntó la mujer al abrir los ojos. —Soy Lina Bucher. Ella se tocó el brazo y dijo: —Mira, yo también tengo piel, y también soy Lina. Me pareció recordar algo muy lejano. Sentí una confianza nueva en mí misma y ganas de alejarme, sobre todo porque parecían surgir personas y seres extraños de todos lados. Caminé por la vasta llanura que se extendía a mis pies, quería estar tranquila y poner en orden mis pensamientos, y comprender el significado de ese torbellino de experiencias. Pensé que probablemente todo había sido un sueño, pero que aun en ese caso era notable haber encontrado el mismo día a dos seres que parecían ser parte mía. Me pregunté cuál sería mi verdadera identidad y si alguna vez estaría en condiciones de conocerla. Un granero abovedado llamó mi atención. Me acerqué y en un salto estuve sobre su techo. Me sentía fuerte, y una sed de colores, sonidos y aromas me invadió. Todo se sentía con intensidad allí. Pero inesperadamente, mientras llenaba a pleno mis pulmones, el granero remontó vuelo, y a cada momento aumentaba la velocidad. Tuve mucho miedo de caerme, dado que el techo no era plano, pero pronto me estabilicé y me acostumbré al vuelo. A lo lejos divisé una ruta. Quería ver los hermosos colores de los autos y sus sonidos, y pensé que como otras veces quizá apareciera el mar en mi camino. Lo que apareció fue la voz de Manuel, aunque él no estaba conmigo —Los verdaderos sueños enseñan de las restricciones, los que cumplen deseos son los de Hollywood. La memoria cuesta tanto y se escapan los sueños como pájaros. Uno los tiene un momento en su mano, y es dueño de su preciosa fragilidad, y al momento la mano se abre y allí se fue el sueño, con alas, tan lejos. Historias enteras se esfuman al abrir los ojos, y uno sabe que la tenía hace un segundo, y queda una sensación, o un nombre, o una emoción. Pero es nada comparado a lo que había. ¡Ay memoria, memoria! Hay muchos mundos llamados ‘mundos sagitales’, mundos que existen en el nuestro, que hay que saber mirar porque está todo ahí. —Ah Manuel —dije aunque él no estaba allí—, muchas cosas han sucedido hoy ¿me ayudarías a captar su significado? Pero Manuel, desde donde sea que estuviera, dijo que no me preocupara por las explicaciones y me felicitaba por haber vuelto al mundo de los sueños. —¡Qué bueno que hayas contactado tu verdadero mundo nuevamente! Esa tarde, mientras esperaba la llegada de los barcos y las golondrinas en el puerto, intenté ponerle melodía a otra poesía de Juarroz. Si el Festoleso lo había hecho, entonces quizá yo también podría. “Pensar es una incomprensible insistencia, algo así como alargar el perfume de la rosa o perforar agujeros de luz en un costado de tiniebla. Y es también trasbordar algo en insensata maniobra desde un barco inconmoviblemente hundido a una navegación sin barco." http://unicavia.com/suenoslucidos/html/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=52 -Hola. -Hola buenas noches. -¿Sabes quién soy?. -No tengo el placer. -Soy Lucifer. -Ah, encantado de conocerte. -¿Y Quién eres tú que te atreves a mirarme directamente a los ojos?. -Yo soy alguien que está CONSCIENTE. -¿A qué llamas CONCIENCIA?. -A mi Yo Total. A estar presente aquí y ahora en todo mi ser. -Explicate más, humano. -Me refiero a mi Yo completo, mi YO SUPERIOR, ESPIRITU, ALMA, llàmalo como quieras, aquello que no puede morir que no tiene comienzo ni fin, no se explicarlo mejor. -Los humanos sòlo sois un montòn de huesos y carne. Te dirè lo que voy a hacer por simple diversiòn. Te voy a arrancar la cabeza con mis dientes y voy a devorarte lentamente, hasta beberme toda tu sangre. -Eso es del todo IMPOSIBLE. -¿Quédices?, ¿Como estas tan seguro de ti mismo?. -Estoy tan seguro, porque sè que ESTOY SOÑANDO, tu eres un personaje de mi sueño y nada ni nadie puede hacerme daño.Eres tan sólo humo, yo decido lo que quiero hacer en mis sueños, y no quiero perder mas tiempo hablando contigo.No me molestes màs. -Como te atreves -Adios! http://unicavia.com/suenoslucidos/html/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=51 David Faierstein I Considero que tengo cierta autoridad para escribir sobre él porque de alguna manera he participado de su historia. Cómo olvidar su rostro sombrío, sus ojos negros impenetrables, su andar impreciso, si cada tanto aún lo veo. Hay sueños que visitan nuestras noches con regularidad. Sueños de los que se desprenden furtivos retazos que se aparecen en las horas de vigilia, entrañables y borrosos. Ciertos sueños que lo marcan a uno y que uno, al final, aprende a querer. Con frecuencia sueño que vago por el país de las melancolías eternas. Es aquel un sitio encantador en donde a cada rato te invade un sentimiento de tristeza. La noche es permanente y por lo tanto es lo único que conocen los oscuros habitantes del lugar. El cielo negro, salpicado de fulgorosas estrellas rojas y amarillas regala una luna mucho más blanca y expresiva de la que te has acostumbrado a ver. La luna y las estrellas son las únicas fuentes de luz que se vierten sobre el territorio. Pero es suficiente para que pueda distinguir las siluetas y los rostros de los caminantes: niños y niñas increíblemente pálidos que van y vienen sin rumbo fijo, humedeciendo el suelo con sus espesos lagrimones de tristeza. Participo del sueño sólo de una manera indirecta, casi accidental. Soy un visitante que se oculta de todos. Temo ser sorprendido y me siento solo. (Cierta vez, creí ver la sombra de alguien, extranjero como yo, yendo y viniendo a hurtadillas por entre los sauces del lugar. Es curioso, porque uno en los sueños no se asusta de cosas semejantes; sin embargo, en aquel momento mi corazón retumbó y me sentí horriblemente agitado. Aquella noche desperté sudando y no pude volver a dormir hasta que amaneció). Cualquiera sabe que en algún rincón desconocido del país habita el coro de las penas eternas. El coro está integrado por siete chiquillos y siete chiquillas destinados para siempre a entonar melodías lastimeras que se prolongan sin solución de continuidad. Serafines y querubines de este mundo, ellos y ellas habrían sido elegidos para desempeñar esta tarea en mérito a sus hondísimos pesares y por lo inquietantemente amargo de su llanto. Aunque voy siempre escondido hay veces en que por azar alguna mirada se detiene en mí. Entonces siento un profundo escalofrío; los ojos de los chicos tristes son sin duda los más maravillosos que hay. No todo es lúgubre en el país, sin embargo. De ser los sentimientos de tristeza permanentes y absolutos, los habitantes terminarían acostumbrándose a ellos, perdiéndose así el sentido de su existencia. Por eso, cada cierto período de tiempo llega una doncella joven y hermosa que hace felices por unos breves momentos a los pobladores del lugar. Lucila -este es su nombre- es una tierna adolescente de diecisiete años que ama a estos niños y es profundamente querida por ellos. Llega descalza, luciendo un finísimo vestido de seda blanca casi transparente, que dibuja tantas curvas como las de su cuerpo. De ojos verdes y pestañas sobresalientes, es más bien alta; sus cabellos son castaños y espesos, bien lacios, y se prolongan hasta su cintura. Según se cree, vive en una montaña en los confines del país. Su llegada es anunciada por el coro, que entona un himno especial para la circunstancia. Cuando se sabe que está próxima a regresar a su incierta morada, legiones de pibes la persiguen corriendo tan rápidamente como sus piernas se lo permiten. Pero al estar todo tan oscuro y al saber ella volar, invariablemente se les pierde en la lejanía. El coro solloza y su estremecimiento traspasa las mismas fronteras del país y de mi sueño, y un dejo de angustia y añoranza se cierne sobre el resto de mi jornada. No habrá cosa mejor en el mundo que ser amado por ella. El tiempo parece no transcurrir en este sueño. Todo permanece siempre igual, o casi igual. Hay rostros que ya aprendí a reconocer. Algún día -siempre digo lo mismo- saldré de mi rincón y le hablaré a alguno de ellos. Entonces, podremos intercambiar nuestras desdichas sin vergüenza. II Por lo que yo contaba en nuestras sesiones de terapia grupal, David Faierstein supo de mi sueño y de algunas de sus circunstancias. Era de esas personas a las que no resulta sencillo acceder, aunque probablemente muy pocos tuvieran interés en hacerlo. A simple vista se hubiera dicho que era profundamente aburrido, se hubieran ignorado las devastadoras batallas que tenían lugar en su interior, no se hubiera intuido la desolación y el estremecimiento. Sin embargo, la notable negrura de sus ojos inescrutables lo delataban frente a mí. Siempre tuve la sensación de que había algo que quería decirme. Las breves caminatas que hacíamos todos los jueves hasta la avenida eran las únicas ocasiones en que intercambiábamos algunas palabras vagas. Aunque con temor y sin poder encontrarnos, nos buscábamos mutuamente. Era de cuerpo y carácter débiles y por eso vivía escondido en sí mismo. El tedio como consecuenia de la tristeza y el desencanto, el desgano, la hosca parquedad, dominaban cada uno de sus comportamientos, de sus palabras y de sus omisiones. Su filosofía parecía ser la de que en esta vida nada podía tener sentido. Era joven pero tenía alma de viejo. Era infeliz; sin duda este mundo no había sido inventado pensando en él. Por todas estas cosas, aunque él quizás jamás lo haya presentido, yo lo apreciaba como a un hermano mayor. Al fin, un anochecer en que ya nos despedíamos, me rogó que le comentara sobre la protagonista de mis sueños. La súbita inquietud me sobresaltó. -Es solamente un personaje onírico, -contesté fingiendo permanecer distraído y continué silbando. No tenía ganas de hablar de todo aquello. Faierstein insistió. -Contáme como ves vos a Lucila. Esta vez dejé de silbar para siempre. Había quedado fuertemente impresionado ante el hecho de que el muchacho hubiera pronunciado aquel nombre que no recordaba haber referido jamás delante suyo ni de nadie. El se dio cuenta del efecto de sorpresa que me había producido la mención. Nos miramos durante un tiempo, como desafiándonos. La fealdad de su rostro era evidente; sus facciones desaliñadas merecían la compasión. Anticipándose a cualquier cosa, dijo: - También soñé más de una vez con el país de los tristes y vi de cerca y me enamoré de una hermosa mujer de nombre Lucila. Ahora sé que mi presentimiento era acertado. Ella existe y está en alguna parte. ¡Existe! -Eso es imposible, te estás burlando de mí... Pero aquel minúsculo hombrecillo no se hubiera animado a burlarse de nadie. Silbó una tétrica cadencia de notas musicales que al principio no reconocí. Luego sí, estupefacto, comencé a sentir la antigua famialiridad de aquella melodía y fue como si el coro del país se hiciera eco en lo más hondo de mi cerebro. Sabía que mi rostro se encontraba palidísimo; sentía que me estaban ultrajando. Con la mkada perdida en algún lejano punto del cielo y presa de una extraña energía inusitada en él, concluyó: -Yo sueño tu sueño, vos soñás el mío. El hecho es que el país existe y Lucila lo mismo. ¡Existe! Y mientras gritaba cada vez con mayor ahínco se subía bruscamente a un colectivo que apenas se había detenido y se alejaba luego a gran velocidad, dejándome perplejo y hablándole a los postes. Consideré la rarísima casualidad de dos personas que sueñan un mismo sueño que se desarrolla en un mismo lugar y tiene como protagonistas a idénticos personajes. Dos sueños con un mismo nombre, dos sueños con iguales melodías. Todo esto, claro, podía implicar que el sueño se objetivaba en el mundo; el sueño ya no sería un fruto aislado de una imaginación, sino que tendría cierta conexión con el mundo real. Aterrorizado, vi como se dibujaba en mi mente aquella sombra extraña que tanto me había perturbado cierta noche. Cuando volví a encontrarme con Faierstein tuve oportunidad de confirmar lo que creí su estado de locura. Con locuacidad y entusiasmo me confió lo que llamaba su "razonamiento": -Si me convierto en el ser más lóbrego, si consigo atormentar mi corazón de tristezas, si en las noches mi llanto no cesa, si logro exaltar la melancolía en mi alma como es exaltada en los sueños, entonces, Lucila vendrá a mí. Contemplé la posibilidad de establecer un puente verosímil entre el mundo de los sueños y el real. ¿Cuál está incluido en cuál?, llegué a inquirirme con impertinencia. ¿Qué significa que un sueño no es real? ¿Y qué queremos decir cuando decimos que tal cosa sí lo es? ¿Hacer ingresar la realidad de un sueño en esta realidad? ¿Yuxtaponer sus personajes? El hecho concreto es que David Faierstein se abocó a la tarea de hacerse un hombre triste, mucho más de lo que ya era. Ideó varios procedimientos, tal vez más ingeniosos que efectivos, porque se sabe que conseguir sentirse triste es tan difícil como tratar de sentirse alegre. Periódicamente asistía a funerales en los que nada tenía que ver y lloraba amargamente junto a los familiares del desconocido. -Fuimos íntimos amigos en la infancia..., -era su invariable respuesta ante la tímidas preguntas de las viudas y los hijos del finado. Reprimía la risa ante cualquier ocurrencia divertida. Llegaron a convocarlo a varios concursos de humoristas, en los que se premiaba a quiénes lograban hacerle esbozar una sonrisa. Vestía de negro. Vivía de noche. Destruyó los dos televisores que tenía, arruinó el equipo de música, quemó las láminas que adornaban su vivienda y arrojó por la ventana las revistas de historietas cómicas. Más tarde se sintió profundamente entristecido por todas estas pérdidas. Se acercó a los inválidos, a los hombres venidos a menos, a los quebrados, a las madres que perdieron a sus hijos, a los ancianos. Al principio, fue a ellos creyendo que al fin encontraría a quienes no reniegan de la oscuridad. Luego, con cierto dolor en el alma, comprendió que nadie desea más luz y alegría que un hombre triste. -Ah...si yo fuera Luis Miguel...,-una vez le susurró al oído un viejo postrado. Nadie busca permanecer en la lobreguez, admitió para sí una noche. Aun el mismo Séneca hubiera preferido una torta de chocolate antes que un desengaño. Y sintió, enfurecido, que su cometido adquiría mayor mérito y nobleza. Lucila está de camino, se decía a sí mismo, y volvía a secarse los lagrimones. III Hacia fines de julio dejó de venir a terapia y consecuentemente, dejé de verlo. Supimos que había caído en cama y se encontraba débil. Muchos comentaron que sufría de anemia, aunque nadie sabía a ciencia cierta que era lo que padecía. Callé mi certeza, feliz de que estaba consiguiendo lo que se había propuesto: David Faierstein estaba esencialmente enfermo de tristeza. Me ocurrió que asistir a las reuniones de terapia perdía poco a poco todo su sentido para mí. Tardíamente comprendí que lo que me llevaba allí era fundamentalmente la oportunidad de mantener algún contacto con él. Extrañamente, añoraba a mi supuesto compañero de sueños. Varias veces me propuse ir a visitarlo al hospital en donde ahora estaba internado. Pero siempre me detenía el pensamiento de que a él mi presencia le resultaría completamente indiferente. Además, después de todo, ¿cuál era mi propósito concreto en ir a verlo? A mediados de septiembre nos enteramos que había muerto. Aunque realmente no trataba con ninguno de nosotros, creo que el pesar fue general y profundo. Durante varias noches lloré de miedo y de dolor, sin poder dormir y sin saber bien porqué. Reminiscencias suyas y de sus inquietudes, fragmentos de mi sueño, imágenes de sus personajes y de la sombra, premoniciones indefinidas, se confundían en un cóctel perturbador que alteraba extrañamente mi ánimo. El insomnio llegó a enloquecerme durante varias semanas. Hasta que cierta noche, cuando al fin pude regresar allí y reencontrarme con las estrellas amarillas y los rostros pálidos y las tristes melodías y los sauces en llanto, andando y vagando pude ver como en un rincón del bosque, ocultos y encantados, se besaban Lucila y David, con pasión loca y antigua. http://unicavia.com/suenoslucidos/html/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=50 Bruce Bower The comfortably furnished room in a corner of the Johns Hopkins University School of Medicine in Baltimore seems an unlikely setting for spiritual transcendence. Yet one after another, volunteers last year entered the living room–like space, reclined on the couch, swallowed a pill, and opened themselves to a profound mystical journey lasting several hours. For many of them, the mundane certainty of being a skin-bounded person with an individual existence melted away. In its place arose a sense of merging with an ultimate reality where all things exist in a sacred, unified realm. Participants felt intense joy, peacefulness, and love during these experiences. At times, though, some became fearful, dreading unseen dangers. http://unicavia.com/suenoslucidos/html/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=49 cualquier consejo será bien recibido http://unicavia.com/suenoslucidos/html/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=48 (Hace tiempo envié dos artículos acerca de grandes psicólogos del siglo XX. Se trataba de Freud y Adler. Sin embargo, aunque Jung es más controvertido, forma con ellos dos un triunvirato que para mí significa mucho, pues les veo a los tres como los primeros científicos que se embarcaron en el estudio de los sueños.Aquí subo el artículo que me faltaba para completar al trío.)LA ESTRUCTURA DE LA MENTE      En el modelo de Jung la psique consta de tres partes : la conciencia, el inconsciente personal y el inconsciente colectivo . La conciencia tiene un papel secundario respecto a los dos inconscientes . Su función fundamental es servir al sujeto para adaptarse al ambiente . El "ego" es la parte central de la conciencia y tiene la función de otorgar el sentido de continuidad e identidad personal a través de la vida, el sentido de "si-mismo" . Esta parte de la mente, que es la conciencia, es la única parte que el individuo conoce directamente. El Yo (ego) por lo tanto no es identico a la totalidad de la Psique . Esta actividad yoica organiza la actividad consciente que consta de pensamientos, recuerdos, percepciones y sentimientos conscientes . El inconsciente personal abarca aquellos aspectos de la mente que han sido reprimidos y los recuerdos aparentemente olvidados . También contiene las funciones de la "percepción subliminal" y la actividad de los sueños y fantasías relacionadas con recuerdos, deseos y experiencias personales reprimidas u olvidadas . Jung, en este aspecto del inconsciente personal subscribe parcialmente la concepción de Freud .Jung consideró que determinadas respuestas indican la presencia de un complejo emocional : (1) una reacción retardada , (2) respuestas múltiples (el sujeto emplea varias palabras como indicador de no control de su respuesta, que intenta ocultar ), (3) respuestas personales (p.e ante la palabra estímulo se responde : bailar--->la amo , azar---->no creo en el) , (4) la perseveración (dar las mismas respuestas ante palabras estímulos muy variadas ) , (5) responder con una asociación superficial (p.e casarse---->casado) , (6) repetir la misma palabra del estímulo , (7) la absoluta imposibilidad de responder (el indicador mas fuerte de la presencia de un complejo ) , (8) indicadores de pobre reproducción (cuando en una segunda pasada del test hay mas de un 20% de respuestas diferentes puede estar presente un complejo) y (9) la presencia de respuestas emocionales al test como el tartamudeo, el carraspeo, sonrojarse, sorpresa, cambios frecuentes de postura y otras reacciones . La concepción del inconsciente personal se basa en la teoría de los complejos, y difiere de la freudiana, en cuanto al papel autónomo que tienen estos en la concepción de Jung . En el apartado de los complejos nos extenderemos en este punto .  La tercera región de la psique, el inconsciente colectivo, es la más importante en la vida del sujeto . Es el substrato mas profundo de la mente, presente en todos los individuos desde su nacimiento . Conforma la dimensión objetiva de la psique (frente a la subjetiva del inconsciente personal) , al contener la experiencia humana de las generaciones de la humanidad . El inconsciente colectivo está dotado de propósito e intencionalidad, cuya fuerza energética reposa en elementos primordiales o arcaicos, llamados "arquetipos" . Esta región de la mente jamas puede enfermar, ya que contiene las experiencias y los mensajes primordiales de la humanidad . Por otro lado el inconsciente colectivo no deriva de las experiencias ambientales y personales del sujeto.LOS SUEÑOS     Jung concede una importancia fundamental a la interpretación de los sueños, como especie de mitología camuflada en el hombre . Los sueños representan para Jung un lenguaje lleno de mensajes coherentes y lleno de posibilidades creativas, y más aún cuando están libres de las leyes causales y del tiempo . Hay que decir que fue a partir de los propios sueños y visiones de Jung como llegó a la concepción del inconsciente colectivo . El había tratado vanamente de interpretar sus sueños en términos freudianos .      En los sueños encuentran los psicólogos jungianos no solo la actividad de los complejos específicos del inconsciente personal, sino también una función prospectiva de anticipación de posibles vías creativas de solución a los problemas . Esto es así por que en ellos se representan los símbolos derivados de los arquetipos como problemas a los que se enfrentaron muchas generaciones anteriores de hombre y mujeres en la historia de la humanidad . Por lo tanto la función de los sueños es presentar de manera inconsciente tanto los problemas como las posibles soluciones a los que se enfrenta el sujeto .      En los sueños, como en la actividad artística, operan en su formación una serie de mecanismos inconscientes comunes (Rubino, 1995) . Por una parte está la "condensación" donde se fusionan varias realidades formando un conjunto de significado . Otro mecanismo es el "desplazamiento" donde núcleos de imágenes primarias y mas importantes quedan relegadas por elementos secundarios que reciben la atención en lugar de los primeros, en forma de expresiones disfrazadas . Gracias a estos disfraces pueden hacerse conscientes elementos de la libido que de otra manera serian reprimidos o rechazados por la conciencia . La "Sombra" es la parte de la pulsión libidinal que no es asumida vivencialmente por la conciencia, por entrar en contraste y no armonía con la dirección consciente elegida en la vida , con los intereses conscientes . El "alter ego", el otro yo o la personalidad oculta esta en la sombra . La sombra aparece en el contenido latente (expresión de Freud) del sueño, en su parte ocultada y también en las obras de arte (p.e Fausto de Goethe, El retrato de Dorian Gray de Óscar Wilde, Elmisterioso caso del Dr. Jekill y Mr. Hide de Stevenson) . Gracias al desplazamiento la vivencia de la sombra puede ser proyectada en el sueño y la obra de arte .      Los sueños pueden interpretarse en función de los mecanismos que lo conforman (especialmente la condensación y el desplazamiento), e identificando los complejos y arquetipos que conllevan . El método jungiano de interpretación de los sueños se basa en tres estrategias técnicas : la amplificación, la síntesis y la imaginación activa. http://unicavia.com/suenoslucidos/html/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=47 1) La historia del tesoro y la princesa Había una vez, en un país lejano y fantástico, un Rey noble y ambicioso, que había ofrecido la mano de su hermosa y única hija, la princesa Ossira, y por lo tanto su sucesión en el trono, a quien lograre traerle el fantástico tesoro del castillo de Thunderloth. Ese tesoro, según se decía, era una fuente de sabiduría, magia y poder sin igual, pero estaba muy bien custodiado. Para llegar a él, primero había que atravesar el bosque encantado, habitado por duendes, elfos y todo tipo de criaturas fantásticas. Pero luego de superada esta prueba, una vez llegados al castillo, deberían enfrentarse a la gran hechicera Meredith, que habitaba en Thunderloth con el único fin de custodiar el gran tesoro mágico para que nadie pudiera acceder a él, excepto su auténtico destinatario. Con su magia haría todo lo posible por que ninguna otra persona se acercase al castillo encantado, y menos al tesoro secreto. Cuenta la leyenda que tiempo atrás un caballero se había casado con la princesa Ossira. El Rey le había regalado a su nuevo yerno un barco, valiosísimo, del mayor lujo que se conocía en aquella época. El caballero en cuestión, traicionando al rey y a su flamante esposa, se había marchado con el barco, para nunca volver... Prefería dejar de lado al amor de su bella mujer, y a las riquezas del reino que heredaría, renunciar al título y responsabilidades de Rey, que le esperaban en un futuro, y en cambio ir a recorrer los siete mares en su barco, vivir una vida de aventuras, con su embarcación como único hogar. La princesa Ossira estaba en la ventana de su habitación mirando todo el paisaje circundante, aparentemente sin movimiento, pensativa, perdida en aquellos parajes... Al tiempo que un trovador que iba por los reinos con su laúd, observador de los acontecimientos, intentando averiguar más sobre la oscura historia que la realeza procuraba mantener en secreto. Luego en las plazas de las ciudades pueblos y castillos, cantaba las aventuras de los guerreros, las guerras entre reinos y los amoríos de la nobleza a cambio de una jarra de cerveza y una buena comida. Los reyes lo convocaban para conocer las últimas noticias y lo querían usar como mensajero interesado, pero él lo tergiversaba todo para divertirse o sacar beneficio y porque ese era su carácter. Este trovador, había llegado hasta un campo con la idea de informarse más sobre la historia de la princesa, y así fue que unos campesinos le contaron la siguiente historia como si hicieran una obra de teatro: ”Desde lo que le pasó a la princesa su carácter ha cambiado, se ha vuelto rebelde, sale del castillo y se va por ahí, dicen que se ve con un conocido vive la vida, un tipo jugador, amigo de tascas y aventurero sin tierra ni hogar, el rey está preocupado. También hay rumores de que algo ha traído a este mundo a un espectro que deambula por el castillo, unos dicen que busca el amor de la princesa otros dicen que es otra cosa lo que busca...” Seguramente movido por un deseo de venganza contra aquel Caballero que se había burlado de su familia, el Rey estaba dispuesto a todo para conseguir el tesoro mágico del castillo de Thunderloth. Desde lugares lejanos de todo el mundo, llegan caballeros, magos, y soldados en busca del tesoro. En la búsqueda estaba Hugo de Payns, un antiguo escudero devenido en caballero, el mago Hellfire, y hasta Don quijote de la Mancha. Había también postulantes más interesados en la promesa de sabiduría y poder que importaba el tesoro, que en la mano de la princesa y las riquezas del Rey, como la intrépida guerrera Iliusuili, o el mago verde y su misteriosa compañera. 2) Comienza la travesía hacia Thunderloth Un mago desterrado de su reino, llamado Hellfire, viajaba por todo el mundo en busca de sabiduría y poder. Aunque no era malvado, solía utilizar sus poderes para lograr su objetivo, sin importar qué o quién se interpusiera en su camino, real o imaginario, muerto o vivo, su poder iba mas allá de toda comprensión y sus hechizos siempre eran imprevisibles... Hechicero elemental, conocido como mago oscuro, su principal objetivo era alcanzar el poder absoluto, aventurero como muchos, buscaba siempre aquel tesoro que cumpliera sus deseos, y ahora se encontraba preso en una especie de prisión, acompañado de otros convictos, apenas entendiendo lo que pasaba, cuado uno de ellos le dijo que el escape estaba listo y que se apresurara, él no sabia que pasaba exactamente pero aun así los siguió, y escaparon por una pared de ladrillo que se acababa de derrumbar. Salieron corriendo pero terminaron desembocando adonde se encontraban todos los guardias, pasaron por un inmenso patio perseguidos por cantidad de soldados. El mago Hellfire, ignorando qué había pasado con los demás, pronto se encontró solo vagando por el pueblo. Parecía que había un festival y como aún seguía siendo perseguido decidió adentrarse entre la multitud para escapar, pero para su mala suerte en el camino se encontró con algunos guardias. Pensó en que podría pasar por en frente de ellos sin ser visto, aplicando magia, y así lo hizo: pasó por sus narices y no lo vieron, así que rápidamente se adentró entre la multitud en el festival y se subió a un carruaje donde curiosamente parecía que iba su familia. Ellos lo ayudaron a ocultarse y lo llevaron fuera del pueblo. Pero él no fue el único que escapó de prisión en esa época, con el fin de aventurarse por el tesoro. También lo hizo un ladrón-guerrero, únicamente interesado en robar el tesoro y vencer al que se interpusiera en su camino. Iba siempre de negro, casi sin ser visto. Como ya le había ocurrido varias veces en su vida de ladrón, se encontraba prisionero en una mazmorra. Miró por la alta ventana de barrotes, a la cual casi no llegaba, y pensó en una manera para salir. Fuera era de día, pero con la poca luz que entraba no lograba ver apenas. Llegó hasta la entrada de su mazmorra, y vio todos los barrotes gordos de hierro, y una puerta del mismo material. Se asomó al pasillo y comprobó que era largo y que conducía a muchas otras celdas. Decidió intentar romper la entrada de alguna manera, y se le ocurrió acabar con los barrotes. Se posicionó a un metro de ellos, y tocó con la palma de su mano todos a la altura de su cuello. Entonces por donde iba tocando desaparecían los barrotes, y moviendo las manos empezó a doblarlos sin tocarlos, como con poder mental. Se doblaban hacia arriba y hacia abajo, hasta dejar un agujero por donde logró pasar. Salió al pasillo y cogió una antorcha para salir de allí aunque la luz de la misma se iba desvaneciendo… 3) En el bosque encantado… Cuando los viajeros llegaban al bosque, se encontraban rodeados por un universo impredecible, que excedía su capacidad de imaginación. Algunos pudieron ver un lobo blanco, corriendo como un gran animal salvaje y feroz a través de campos verdes. En verdad era un hombre que se transformaba en lobo. Siempre viajaba en jauría por lo que no era fácil reconocerlo, los demás lobos que viajaban con él no eran hombres. Cuando era hombre usaba una sotana larga con un capuchón que no dejaba ver su rostro, pero cuando si alguien lo intentara se llevaría una sorpresa... Otros se encontraron con el águila, un ser mágico que aparecía cuando alguien requería ayuda, y si era necesario se transformaba en una mujer que usaba vestido blanco. En una vueltecita por el castillo, el águila pudo ver unas personas en el camino que al parecer estaban vendiendo cosas. Vestían ropas muy antiguas, faldas naranjas con azul, pañoletas en la cabeza o algo así. Ella estaba volando sobre el castillo, y al final vio que el señor Hugo de Payns estaba trepado en una de las bardas del castillo tratando de salir. Muchos iban al lugar volando, o "nadando" en el aire con los brazos. Miraban los paisajes allá abajo, y recorrían grandes distancias, con la certeza interna de que reconocerían Thunderloth en cuanto lo vieran. Sus tierras se destacaban en tonalidades verdes y azules, con cascadas, una aldea Beige, y el castillo sobresaliendo en su esplendor sobre todas las cosas. Para llegar desde lejos, incluso desde otros tiempos y dimensiones, podían usarse caminos no convencionales, como ventanas o puertas mágicas que al ser atravesadas transportaran rápidamente a otro contexto, como la puerta de un ropero, por ejemplo. Algunas personas que tal vez aún no estaban preparadas para llegar a Thunderloth, se encontraban con extrañas dificultades fruto de los hechizos protectores del tesoro, por ejemplo, al llegar al castillo, se encontraban con que el mismo parecía de plástico o de juguete, pequeño, de no más que unos 2 metros de altura, o que los árboles en el bosque también parecían de plástico. Otro hechizo intentaba engañar a los viajantes, haciendo aparecer elementos que no eran propios de la época, o de la ubicación geográfica. Pero con astucia esto podía superarse. Por ejemplo un hada había comenzado a volar y a buscar un bosque. Recorrió grandes paisajes hasta encontrar uno, pero se encontraba con que el bosque tenía unas áreas donde parecía que se transitaba en un parque, por lo que se concentró en superar la ilusión y retomar nuevamente el control de lo que sucedía. Deseando ver a las personas de la época, logró que empezaran a aparecer aldeanos, entre ellos ella misma, que portaba una falda roja muy larga y unos zapatos del mismo color. Después de esto intentó ver un palacio y encontró uno muy grande y bonito, entró a través del gran portón y comenzó a subir unas escaleras de caracol, ¡más bien a bajar! Y mientras bajaba esas escaleras tocó el pasamanos que era de madera solo para sentir las sensaciones de su piel y cerciorarse de que todo era verdad, la textura de las cosas eran tan reales que parecían demostrarle que ya estaba fuera del alcance del hechizo engañador. El hada caminaba bajando esas escaleras pero como vio que eran muy largas, retomó nuevamente el rumbo y se fue volando hacia otros pasillos del palacio y vio que éste se iba transformando poco a poco en una casa común y corriente, por lo que comenzó a decirse “a ver imagina como sería un castillo, quiero que lo que veas ante tus ojos lo modifiques” y como si se tratase de una pincelada las cosas a su alrededor se tornaban antiguas… Después, pensó que estaba forzando mucho a su mente y salió del castillo para seguir explorando el bosque, el cual se convertía poco a poco en una playa, donde había olas gigantes y muchos turistas que jugaban con ellas. Nadie escapaba a los hechizos, hasta la misma Meredith era víctima de sus efectos. Una noche, caminando por la aldea, se encontró con modernos automóviles en la calle. Ella se dio cuenta de que esos autos no podían estar realmente allí, que estaba alucinando. Entonces se paró frente a uno, y lo detuvo con sus manos. Le dijo al conductor," yo soy una gran hechicera, y no puedo hacer que dejen de estar ustedes, ¿por qué? ¿Quienes son? ¿Qué quieren de mí y por qué se entrometen en mi camino? ". Y él le dijo que era un detective -se ve que necesitas "detectives" que te dificulten el trabajo, por algo los estás generando- le dijo, entonces lo hizo bajar del auto, con alguna prepotencia, se subió al mismo, y empezó a hacer que se transformase en un carro tirado por caballos, como ella quería. No podía ver a los caballos, pero sí sentía su andar, y escuchaba sus sonidos, se dio por satisfecha. Allí afuera, ya no había más señales de modernismo. En ciertas ocasiones, el engaño se presentaba en forma de ilusiones sensuales. Tal era el caso del boliche “La Aldea” que con su nombre atrapaba a los desprevenidos que intentaban llegar a la verdadera aldea. Había un clima bastante loco en ese lugar. Las chicas vestían con pocas ropas, algunas muy descocadas, había luces de colores, luz negra que resaltaba los blancos, mucha gente, música fuerte, vasos de plástico transparentes rebosantes de alcohol. Justimcahss, un sujeto con un abrigo largo y de color rojo vino y con una espada con el poder del trueno, de pelo largo y gris y portando dos pistolas automáticas, tenía como fin la búsqueda de la sabiduría y del poder. Caminaba por unos pasillos, y entró en una puerta. Al entrar vio una habitación grande con muchas mujeres desnudas y algunas con muy poca ropa y vio hombres también desnudos. Había personas que no lo querían ahí. Le decían que él no estaba invitado y lo que hizo fue salir de ahí. Fue caminando hacia fuera, había un portón bien grande y cuando se estaba acercando a él para salir lo estaban llamando las personas que había visto. No les hizo caso y siguió caminando hacia el portón. Cuando llegó el portón se cerró solo con seguro y no lo podía abrir y las personas lo seguían llamando para que se uniera a ellos entonces se decidió a ir donde ellos, cayendo finalmente en la trampa mortal. El arcángel, con forma totalmente humana excepto por su espléndido par de alas, hizo circular entre los valientes que decidían aventurarse al bosque encantado para llegar al castillo del tesoro, algunas advertencias. Estuvo sobrevolando el bosque con la intención de llegar al castillo primero y apoderarse del tesoro, pero entonces le ocurrió algo que le hizo cambiar totalmente sus intereses, así que por el momento sólo se dedicó a echarles una mano en el camino a los viajeros. Se presentaba ante ellos para decirles lo siguiente: 1. La única entrada al bosque encantado que él conocía, era un gran arco de piedra, en el que alguna vez hubo una puerta, al parecer, de hierro. Casi todo el bosque estaba rodeado por una especie de muro de maleza, que bien puede tener una pared más sólida escondida en su interior. Él no podía asesorarlos sobre la ubicación ni la naturaleza de la salida. 2. A la entrada del bosque encantado, se encontrarían con un viejo vestido de campesino (aunque podía cambiar de ropas para despistar), quien seguramente les ofrecería provisiones para el camino o información, o incluso puede que se ofreciera de guía. El arcángel insistía en que lo ignoren, y por ningún motivo acepten su ayuda: este "ser" no era lo que aparentaba. 3. Les informaba que el camino más sencillo para atravesar el bosque era un sendero casi borrado (de hecho desde el aire se ven algunos puntos en que desaparece) que corría junto a un riachuelo, no se sabía qué clase de seres abrieron el camino, pero parecía un camino de hombres. 4. Siempre terminaba su discurso con una última advertencia " Casi siempre el camino fácil, no es para nada el camino fácil y recorrer un camino nuevo cambia toda la historia" 4) Contactos con el tesoro La hechicera Meredith contemplaba el tesoro, que era como un huevo o gota transparente, con la punta para arriba. De unos 25 cm. de altura, y 20 de diámetro en su parte más gorda. Tenía un rectangulito luminoso que brillaba y giraba por dentro. Flotaba en el aire como un globo de helio pero mucho más liviano. Si alguien lo tocaba y rebotaba suavemente, pero no se sentía al tacto, como si fuera etéreo. Si se lo bajaba un poco con la mano, volvía a subir suavemente, pero llegando hasta un punto, en lugar de irse más arriba, hasta el techo, como si fuera uno de esos globos. Empezó a llegar la gente que quería aplicar a él. La hechicera primero les dijo que tomasen alguna cosa que quisieran de una espectacular mesa dulce que puso ante sus ojos: Había tortas de manzana, de chocolate, de frutillas/fresas, lemmon pie, cheese cake, con salsas, croissants y todo surtido de facturas, bizcochos, muffins y masitas. Un gran surtido de delicias dulces. Pasaron dos personas a aventurarse por el tesoro. Un caballero barbudo con armadura, y una muchacha morena, con un vestido largo de color natural, con una gran piedra preciosa en el escote. A su turno, ambos eligieron algún plato. La prueba era solo una excusa para verlos en acción, para probar su sinceridad al explicar por qué habían elegido una cosa y no otra. No había en realidad mejor elección que otra, simplemente la sinceridad, la humildad, y tantas cosas de la personalidad que se evidenciaban ante una situación así. Luego Meredith les preguntó por qué ellos creían que merecían llevarse el tesoro. Ambos le dieron respuestas incorrectas. El tesoro sería para aquel que demostrase que utilizaría sus poderes con sabiduría y para el bien, sin fines egoístas. Las dos personas a las que entrevistó esa tarde, fallaron en los requisitos: él le dijo que lo merecía porque había venido de muy lejos, pasado penurias para llegar y ese tipo de cosas, mientas que ella se mostró de lo más engreída de que era más que los demás por linda, rica, poderosa y perteneciente a una familia influyente. Ninguno habló de motivaciones altruistas, quedaron descartados y los dejó ir, aparentemente.... En realidad, ella había hecho un hechizo que haría que ellos, al entrar en el bosque para regresar a sus hogares, se convirtieran en amorfas estatuas de sal al costado del camino. Como no había más aplicantes Meredith fue a la aldea. Se paró en el medio del mercado/plaza, convocó a todos y les dijo "Mañana hago un banquete en mi palacio, están todos invitados, y los que crean que tienen derecho a llevarse el tesoro secreto, podrán intentar pasar la prueba" No es que quisiera ampliar su colección de estatuas, tal vez presentía que estaba entre los humildes aldeanos la persona indicada, y no entre los ambiciosos guerreros. La noche del banquete, Meredith entró volando al castillo. Cuando llegó, lo primero que hizo fue verificar el escondite del tesoro. Lo abrió con dos grandes llaves de hierro, una que llevaba encima, atada a la cintura, y otra que estaba escondida en un lugar oculto dentro del recinto que abría la primera. Verificó que el tesoro se encontraba allí brillante en su lugar, y lo cerró rápidamente, como con miedo a que alguien lo viera. Se encontraba luego en un patio que parecía más de una casa vieja que de un palacio, tenía cuatro macetas con plantas, una en cada esquina, y algunas puertas que daban a distintos ambientes. Recorrió unos pasillos hasta llegar a la parte principal del castillo, a través de un arco de piedra. Entró al salón de fiestas del castillo, era grandilocuente, altísimo, decorado con unas hermosas lámparas de caireles. Las mesas del gran salón estaban dispuestas con fina vajilla, pero no había nadie. Meredith voló, o mejor dicho flotó por encima del altísimo salón. Por momentos le daba vértigo la altura. Se oía un tema de Serrat. También volaban algunas copas y unos platos de color rojo, y pintados a mano. Ella tomó algunos y los arrojó como un freezbee. También flotaban candelabros con velas. Veía unas pocas personas abajo, y con cuidado bajaba a saludarlos, a conocerlos, a estudiar si a alguno de ellos estaba destinado el tesoro. Sin saber como había llegado al lugar, el águila, convertida en una de las mujeres que trabajaban entre la servidumbre, se encargaba de recibir a los que estaban llegando a la reunión o festejo. Pudo ver un espacio muy grande de forma circular, pero en partes no tenia piso, se veía como pasto de jardín. Alrededor había unas bardas de unos 50 cms. de altura, eran como de piedra. Don Quijote de la Mancha, cubierto por su armadura, andaba por un callejón, El entre niebla, humedad, paredes de piedra, gente va y viene. Al final del callejón, contra la pared hay una fila de cosas que le era imposible describir. No sabía si eran árboles, personas, o simples postes. Tal vez fueran los aventureros fracasados convertidos en estatuas de sal. Pero en un extremo de la fila, en un rincón vio una copa. Era de cristal muy claro, parecía una copa de martini, pero tenía un contenido de color dorado. El tesoro acostumbraba tomar distintas formas, según quien estuviera mirándolo. Todo lo que pasaba a su alrededor no le importaba. Solo quería llegar a la copa. Casi no podía moverse, estaba como entumecido, tal vez inmovilizado por su armadura. Por su parte, el ladrón-guerrero que había escapado de prisión días atrás, estaba en un valle oscuro, con hierba por todos lados, mucha vegetación, la luz de la luna...hasta que miró hacia un castillo y resultó ser muy parecido (por no decir el mismo) que uno cuya imagen había visto tiempo atrás, con sus mismas flores azules...y las dos lunas. Siguió andando asombrado de lo bonita que era la imagen, hasta que llegó muy cerca del castillo y decido seguir volando. Alguien lo llamó gritando, por el nombre de Bankar. Desde el aire pudo ver a los que lo llamaban, que parecían campesinos, pero él sólo quería entrar al castillo y no les hizo caso. Ascendió en vertical hasta una de las torres y vio a un caballero subido, con armadura y todo...y le preguntó quién era. El hombre respondió que no se lo podía decir, que una tal pelirroja es su señora y que ha visto a Hellfire. Meredith bajó de su vuelo por la sala, para recibir a los recién llegados. Vio a un par de personas disfrazadas de gatos, ardillas o algo así. Luego a un par de muchachos: uno rubión de pelo lacio y no muy corto, de unos treinta años, y otro un poco más bajito, morocho y con barbita, que parecía argentino (el otro tal vez español o latinoamericano) Le cayeron bien, pero no eran ellos. Lo supo porque estaba segura de que cuando llegase la persona iba a ser de indiscutible claridad la señal que el mismo tesoro se encargaría de darle. También se acercó a ella una suerte de bufón con una cabeza gigantesca, como de medio metro de diámetro, lo ignoró y, al ver que la persona esperada no había asistido, salió al balcón. Frente al castillo había una tienda donde había muchas cosas de colores. La hechicera Meredith se dirigió hacia ella. Unas mujeres vendían unos trapos y ropas de campesina, apoyados en el piso, sobre unas pajas, o tirantes de sogas. Se acercó a ellas, y les preguntó si sabían algo del tesoro, y de como se llamaba la persona que según la profecía vendría a buscarlo. Le dijeron que sí, sabían, que era Elena. Les preguntó más detalles, que le dijeran qué Elena, que le dijeran el apellido. Entonces le dijeron finalmente que ella era Elena Weissenmaier. Meredith se fue intrigada por este nombre, desconocido para ella. De todos modos lo que estas vendedoras le dijeron era sólo una opinión. Cuando la persona indicada llegara lo sabría con total claridad. Sería un momento de certezas ineludibles, sería como la segunda llegada de Cristo que promete el Apocalipsis. 5) Feroces combates La lucha por el tesoro no era puramente pacífica y mental, sino que como toda competencia movilizó energías violentas. Tal fue el caso de un personaje parecido al maestro Yoda, que, ubicado cerca de una gran chimenea (apagada) en una gran sala ambientada al estilo medieval -la cual se encontraba atiborrada de gente vestida de muchas formas diferentes- parecía dar instrucciones a la concurrencia acerca de una misión. En las paredes se observaban muchas clases de armas colgadas (espadas, arcos, lanzas, hasta pistolas y granadas), de pronto todos comenzaban a elegir sus armas y luego se retiraban de la sala en silencio... Otro guerrero aventurado por el tesoro, estaba en unas ruinas y bajaba por unas escaleras de piedra, y una persona lo desafiaba justo debajo. Sin hablar supo que la lucha era inevitable, entonces empezó a bajar las escaleras cargando energía en sus manos y cuando estuvo delante de él le soltó toda la energía quedando este pobre hombre hecho una calcomanía... Inmediatamente se sintió rodeado por muchos hombres, pero un jinete a caballo (vestido de tuareg) apareció y lo subió al caballo… Un tercer hombre -caballero medieval- había ido ante una oficina pública (real) a presentar todos los requisitos con los que solicitaba permiso para salir del país. Para embarcarse en busca del tesoro. Le había costado mucho conseguir todos los requisitos, y ese viaje era muy importante para él. Su barco estaba pronto para zarpar. Sólo dependía de la aprobación del terco oficial que estaba enfrente de él, revisando todo con extrema exigencia, y su ayudante grandote y bobo. Pero no eran sólo papeles lo que le exigían. Uno de los requisitos más extraños, y sobre el que más dudas él tenía, era que debía llevarles una nariz. No sabiendo exactamente como interpretar esta consigna, había llevado la nariz de un cerdo, y el hombre la rechazó en cuanto la vio, riéndose. ¿Esto ha traído? ¿Es un chiste? Debe ser la nariz de un aldeano, no la de un animal. El rey lo exige como muestra de la valía de quien solicita este permiso. Vaya de vuelta y regrese cuando la haya conseguido. El caballero no podía soportar esa respuesta, estaba harto de burocracias insólitas y crueles. Así que tomó su espada y, de un solo sablazo, desnarigó al oficial. Éste cayó desmayado sobre el piso, desangrándose, tal vez muriendo. Tomó del suelo la nariz ensangrentada, y se la mostró amenazante al otro hombre, el ayudante, mirándolo fijamente "La nariz de un aldeano...mmmm... servirá esta o necesitaré OTRA?" El hombre, pálido, le dijo con voz temblorosa que esa debía estar bien, y le selló el pasaporte. 6) La inesperada aparición de la bruja del mal La hechicera Meredith, alta y estilizada, vestía de negro, con un vestido largo hasta el piso y una capa azul. Tenía el pelo con grandes bucles negros, con mucho cuerpo volándose como con un viento de frente, que recordaba a las serpientes de medusa, y una tiara con una piedra azul muy brillante en la cabeza. Quería volar al castillo, porque descubrió que el mismo, ahora, por una extraña razón, era un castillo volador, que flotaba en el aire, en las alturas. Arrancó el vuelo con una sola mano adelante, pero se encontró a unos pocos metros con una fuerza invisible que no la dejaba subir. Entonces un hada que estaba allí, vino desesperada a decirle que nadie estaba pudiendo volar más alto que eso, que la bruja del mal había hecho un hechizo que lo impedía, para que nadie pudiera llegar al castillo y así poder robarse el tesoro. Ella misma ahora estaría recorriéndolo a su antojo, buscando el escondite. Meredith tenía que subir cuanto antes para evitar que lograra llegar a él. Por eso pensaba en unos tickets mágicos, que servían para volar no importa en qué circunstancias. Los creaba, pero como eran muchos, se quedaba con dos y los que quedaban los tiraba (escondía) en el hueco de un ascensor. Cuando estaba saliendo, con su hijo de seis años, listos para volar hasta el castillo, se topó con unos malvados que la venían a acosar justamente para que les diera la solución porque no podían volar, y disimuladamente tiró los tickets a un tacho de basura que había en la calle, para que no cayeran en malas manos. -¿Qué tiraste ahí? -Le preguntaron prepotentes - -Eh.. nada unas servilletas sucias, por? Pero su hijo, en su inocencia, dijo - Yo también vi que tiraste unos tickets! -Unos tickets?! (brillaban los ojos de los bandoleros, mientras se disponían a revisar el tacho hediento) Qué tickets?!! Meredith le dio un sutil codazo a mi hijo, y le abrió los ojos grandes sin que nadie más la viera como indicándole que no debería haber dicho eso, entonces el pequeño dijo: -Unos tickets de las nuggets que comimos, pero no eran buenas, eran muy grasosas, así que esos tickets están sucios y aceitados. -Al oir estas palabras, y pensar que los niños no mienten, esta gente se alejó y los dejó en paz. La hechicera volvió al ascensor donde había tirado los demás tickets, y vio que la gente de limpieza los había encontrado, y que un muchacho estaba indagando sobre ellos. Era un joven de pelo largo y enrulado, bronceado, alto y con barbita, y estaba en cuero y con un pantalón blanco, y una cadena de oro con medalla redonda le colgaba del cuello. Ya había dado con los tickets, y para detenerlo lo atacó con un palo. Él tenía otro, y combatieron con ambos palos, con gran destreza. En un momento Meredith pudo hacer un buen golpe y el arma de su contrincante rodó por el aire, quedando el hombre indefenso y contra una pared. Pudo haberle clavado su palo en el estómago, pero no quiso hacerlo. No existía esa violencia ni ese odio dentro de ella. Dejándolo donde estaba, salió volando por la ventana y quiso ir hacia el castillo volador. Se encontró con la muralla invisible, pero pudo atravesarla sin inconvenientes, aunque del lado de arriba todo era muy viscoso, como una gelatina, y se le hacía muy difícil volar -nadar- allí. Con mucho esfuerzo llegó hasta el castillo, pero no podía entrar. Allí la presencia de la bruja era más potente, y la debilitaba. Por eso decidió hacer un "contrahechizo" que consistió en lo siguiente: Se subió a una suerte de moto de agua y empezó a girar en ella al rededor del castillo rodeándolo de una goma rosada: era chicle de frutilla. Fue cubriendo todo el castillo con esa goma, pensando que así vencería el poder de su competidora. Mientras tanto, el ladrón Bankar continuaba volando por un bosque enorme que ni volando traspasaría en un rato. Bajó al suelo donde vio un claro y se puso a andar, con la idea de encontrar a alguien y hacer más divertido el viaje, que no volando. De repente cerca de sí vio sobrevolar unas hadas enfermas, de color casi negro (como manchadas) y con cicatrices en la piel con sangre. Iban escapando y gritando por la bruja del mal. Entonces decidió preguntarles, pero volaban tan alto y gritando que no le hacían caso. Siguió hacia una pequeña cascada, y decidió tirarse al agua desde arriba. En ese momento giró y vio fuera del agua muy cerca suyo a una mujer muy bella, con ropa de amazona, parecida a Xena, la Princesa Guerrera, pelo castaño ondulado, ojos como verdes o claros, pero muy grandes que llamaban la atención y un símbolo pintado en la cara que era como un corazón. Lo miraba con cara de enfado y sin decir nada le lanzó un cuchillo pequeño. Bankar salió del agua volando, pero justo de los nervios no podía volar bien, se sentía muy pesado. La bella guerrera se le acercó con una espada y le dijo que no podía estar allí. Entonces volvió a intentar volar, y cuando estaba más alto ya, que vio el bosque a sus pies, vio cinco o seis mujeres como esas que lo amenazaban desde los árboles con arcos. Al mirar abajo de nuevo se sobresaltó por la altura (cosa que le había pasado muchas veces sacándolo de sueños lúcidos, despertándolo) y como siempre se despertó, antes teniendo una breve parálisis (lo que solíaocurrirle al salir de repente de un sueño lúcido) Despertó como había despertado antes, cuando el guerrero en la pared le había hablado sobre Hellfire, y por eso no pudo preguntarle más nada ni seguir investigando. O antes aún, antorcha en mano, al escapar de la prisión. Por suerte pudo regresar a Thunderloth en otros sueños, igual que la hechicera Meredith, que había despertado en varias ocasiones, al rodear el castillo con goma de mascar, en medio del combate con el hombre de la medalla, o tras invitar a todos en la aldea al banquete, pero siempre regresaba en otros sueños. El retorno a la vigilia había también arrancado de Thunderloth a Hellfire en el carruaje, al trovador, que aunque intentó aferrarse al sueño con todas sus ganas ya no logró dormirse, al lobo blanco, al águila, al hada que había encontrado el castillo pequeño, y que cuando estaba en la playa hasta pensaba en el sueño que porque no había invitado a sus hermanos a jugar con ella. Poco a poco iba perdiendo la conciencia de que era un sueño lúcido, pero después se acordó de que seguía en el sueño y se fue de la playa para hacer otras cosas en su sueño y para no seguir forzando a su mente con el tema del “Juego de Rol” y como no tenía algo planeado pues se puso a repasar sus habilidades oníricas e intentó correr como Flash pero no logró hacerlo bien, así que eligió mejor dar saltos gigantes y los hacia enormes de varios metros, pero eran saltos muy lentos, así que no sentía la adrenalina que ella quería, por eso decidió volar y volverse tan ligerita en peso como si se tratara de una pluma, y lo logró. Fue algo extraño, en un momento se dejaba llevar por el aire y se encontraba volando de cabeza. También despertó el arcángel, despertó Justimcahss cuando llegaba a reunirse con las personas desnudas que lo invitaban a la orgía, despertó el Quijote aunque intentó resistirse, mientras luchaba contra la inmovilidad que le provocaba su armadura, despertó el guerrero subido al caballo del tuareg. Todos y cada uno de ellos al despertar regresaron a sus vidas cotidianas, pero guardando en el corazón la increíble experiencia de la aventura de Thunderloth. En realidad todos habían encontrado el tesoro mayor: aprender a controlar sus sueños, y a trasladarse en ellos a un mundo fantástico. http://unicavia.com/suenoslucidos/html/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=46 Alguien en el foro planteó el temor que ha sufrido durante un episodio de parálisis del sueño, respecto a haber entrado en estado catatónico y que lo enterraran vivo. Este es uno de los temores que puede generar la PDS, pero como los demás, según he podido investigar no tiene sustento en la realidad actual, aunque hay una cierta analogía entre ambos fenómenos por lo cual es conveniente tener en cuenta sus diferencias para poder estar tranquilos y tratar de sobrellevar nuestras PDS sin miedos, tratando de desembocar en un Sueño Lúcido. Estos son los principales motivos por los cuales la PDS nunca nos llevaría a tan temible fin: -Si bien existe un estado llamado “Sueño Catatónico” y éste se asemeja en su manifestación a la PDS, su ocurrencia es mínima en comparación con la segunda. Según algunos estudios, un tercio de la población ha sufrido alguna vez episodios de PDS, mientras que la Catatonia es un padecimiento muy infrecuente. -La Catatonia no es un estado de sueño real como la PDS, sino que es un sueño aparente, en el cual la conciencia está absolutamente lúcida y alejada de todo tipo de elementos oníricos, como son las voces hipnagógicas, sentimiento de presencias o ruidos. En ella el sujeto paralizado está totalmente perceptivo a lo que ocurre a su alrededor, oye, siente y piensa con la claridad mental de la vigilia. -La sensación de muerte que acompaña a la catalepsia es a causa de una respiración muy débil y un pulso y unos latidos cardiacos escasamente perceptibles. Dichos signos no están presentes en la PDS. - La catalepsia puede durar desde unas horas, hasta, en extrañas situaciones, algunos años. La PDS sólo dura de algunos segundos a minutos. - La PDS aparece en personas sanas, de forma espontánea o provocada mediante relajación, mientras que la catalepsia es consecuencia básicamente de la esquizofrenia, epilepsia, parkinson, narcolepsia, o puede llegar a ser provocada por hipnosis o consumo de cocaína. Una persona sana no corre riesgos de sufrirla. -La Catalepsia era confundida por muerte en el pasado, pero las legislaciones vigentes hoy en todos los países civilizados exigen un periodo de tiempo prudencial para asegurarse de que el sujeto será enterrado realmente muerto y además existen pruebas para la determinación de la muerte cierta que hace muy improbable que hoy pueda ser enterrado nadie vivo. En definitiva, amigos onironautas, arriba ese ánimo! Podemos seguir provocando nuestras PDS libres de fantasmas, porque la Catalepsia , afortunadamente es algo muy distinto. http://unicavia.com/suenoslucidos/html/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=45 Instrucciones Básicas del grado inferior Advertencia Estas instrucciones te serán de utilidad tras la realización del curso "Entrenamiento Autógeno de Schultz", bajo la guía de un especialista médico ó psicólogo. En cualquier caso, te recomiendo que leas todos sus apartados antes de comenzar a practicarlo por tu cuenta, evitando así efectos indeseables. ¿Qué es? Es un método de relajación descrito por el Neurólogo J.H. Schultz en el primer tercio del siglo XX, que ha sido avalado por numerosos estudios científicos, que confirman su eficacia en el terreno de la psicohigiene, pedagogía, prevención y terapia de numerosas alteraciones conductuales y orgánicas. A lo largo de la historia de la humanidad, el hombre ha intentado buscar una fórmula que le permita encontrar el secreto de la felicidad. Posiblemente, los métodos que permiten el ensimismamiento y, por tanto, un mejor conocimiento de sus potencialidades (Séneca llega a escribir en sus Epístolas morales a Lucilio: "cada uno de nosotros lleva dentro un Dios") sean los más eficaces para hacernos comprender la importancia real de las cosas. ¿Qué significa entrenamiento autógeno? Ejercitar la mente por si mismo, de forma voluntaria, para influir en el comportamiento del resto del organismo. Los cambios fisiológicos provocados ponen de relieve que el método queda lejos de ser una simple persuasión. ¿Está contraindicado en algún caso? Aquellas personas con serios padecimientos psíquicos no deberían realizarlo, y en los pacientes con arritmias cardíacas, sólo recomendaría efectuar los dos primeros ejercicios. ¿Cuáles son sus fundamentos? El cuerpo y los procesos mentales constituyen una unidad; es decir, no estamos formados por 2 partes separadas. El aprendizaje mental es capaz de influir sobre el resto del organismo, y a la inversa. Tiene su origen en la hipnosis clínica. Esta es un estado parecido al sueño que se consigue por influencia psíquica siempre en las personas normales. La hipnosis superficial proporciona una agradable tranquilidad, en el cual se mantiene despierta y viva la vida interior. El ensimismamiento por propia iniciativa (autohipnosis), de manera progresiva y ordenada, provoca cambios en la fisiología corporal (relajación muscular, relajación de la musculatura lisa vascular, modificación del ritmo cardíaco y respiratorio) proporcionándole un valor intrínseco reparador de determinadas enfermedades. No recurre a la voluntad consciente, activa; sino que se sirve de una entrega interior a determinadas representaciones preestablecidas; al igual que cuando nos "entregamos" al sueño de forma natural (sin esa voluntad activa de dormir). Evitar caer en una autopersuasión de reposo, sin que lleve acompañado cambios fisiológicos reales. Una idea representada con suficiente intensidad, en estado de concentración determina un manifiesto cambio "involuntario". Así por ejemplo, si se quiere relajar la musculatura del brazo mediante concentración, sólo hay que representar interiormente dicho estado de relajación. La relajación muscular se traduce por sensación de peso. Así pues, en el entrenamiento autógeno sólo tenemos que concentrarnos en la fórmula "mi brazo pesa mucho". ¿Qué se logra a través del entrenamiento autógeno? Autotranquilización conseguida por relajación interna y no por propia imposición (reposo similar al sueño). Restablecimiento corporal y psicohigiene Autorregulación de funciones orgánicas (cardiocirculatorias, respiratorias, digestivas, etc.) Aumento de rendimiento (memoria, etc.) Supresión del dolor. Autodeterminación mediante la formulación de propósitos concretos, consiguiendo afrontar mejor muchas situaciones vitales estresantes. Capacidad de autocrítica y autodominio, al mejorar nuestra visión interior de nosotros mismos. Formulación de propósitos (posibilita la obtención de metas humanas dentro de la ética) ¿Cuánto tardará en aprenderlo? En condiciones normales, si se practica el método regularmente 2-3 veces al día durante unos 3 minutos, cada ejercicio se aprende en 10 a 15 días. Cada avance en el entrenamiento ha de adquirirse mediante ejercitación sistemática y tiene como premisa el haber efectuado y dominado las etapas anteriores. Por lo tanto, el aprendizaje de la técnica general precisa un lapso de tiempo de tres ó cuatro meses. Asimismo, si se abandona el método (aunque sea temporalmente) se debe iniciar todos los pasos desde el principio, si bien el aprendizaje es más rápido. ¿Cómo prepararse para realizar los ejercicios? Punto de partida imprescindible. Estos ejercicios sólo resultan eficaces cuando quién lo realiza se ensimisma y concentra, siendo más fácil en las siguientes condiciones: Habitación tranquila, luz escasa o ninguna, sin sonidos perturbadores, temperatura agradable, con ropa cómoda, con ó sin música agradable propia para la relajación (clásica ó similar). Postura cómoda, sentado en un sillón ó bien acostado con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo Ojos cerrados Ahora, dígase a sí mismo "estoy completamente tranquilo". No se preocupe, si durante la realización de los ejercicios acuden a su mente pensamientos ajenos al mismo, suele ser habitual, sobre todo al inicio del entrenamiento. No luche contra ellos, con la práctica van desapareciendo. En ningún caso cambie el orden de los ejercicios. Ejercicios Ejercicio 1: El peso (relajando los músculos) Los músculos voluntarios son los más conocidos por nosotros mismos, y por tanto, supuestamente los que mejor controlamos. El mundo actual somete al hombre a situaciones difíciles que, en la mayoría de casos, conllevan tensiones musculares asociadas a una cierta angustia vital. Ambos elementos proporcionan un círculo vicioso, que no es fácil romper. Precisamente este ejercicio, puede conseguirlo. ¿Cómo se hace el ejercicio? Dígase a sí mismo la siguiente frase, con la máxima concentración y visualizando interiormente la parte del cuerpo que vamos a trabajar: "mi mano (ó mi brazo) derecha (izquierda, si es zurdo) pesa mucho", 6 veces "estoy completamente tranquilo", 1 vez Muy importante: permanezca sólo alrededor de 3 minutos en este estado de concentración. No es preciso mantenerse durante más tiempo; si lo hace pueden producirse molestias innecesarias y sensaciones desagradables. ¿Cómo salir del estado de relajación? Tras la práctica de todos los ejercicios que componen el método, el sistema de retroceso ó salida de la relajación es siempre el mismo. Por ello, le ruego lea atentamente. Debe efectuar el retroceso, siempre de la misma forma y con el mismo orden prefijado. Siga los pasos que se indican (recuerdan a la forma de despertarnos cada mañana), para conseguir que la relajación sea gratificante, evitando sensaciones incómodas: Flexione y extienda los brazos y piernas varias veces, vigorosamente Realice varias respiraciones profundas Por último, abra los ojos Si decide practicar la relajación en la cama, antes de dormir; no es necesario revertir dicho estado y déjese llevar al sueño. Generalmente, éste será muy placentero. ¿Cuánto tiempo se recomienda practicar? Como todo aprendizaje, requiere tiempo, perseverancia, y el deseo firme de llevarlo a cabo; en caso contrario es preferible buscar otro camino. Se recomienda realizar el ejercicio dos ó tres veces al día, durante dos ó tres minutos. Durante quince días, sólo realizará este ejercicio. Este es el tiempo medio de aprendizaje del mismo. Es posible que, tras la primera semana, comience a notar peso en otras zonas de su cuerpo. Se trata del fenómeno de "generalización". No se alarme; es frecuente y normal que suceda, y significa que otros grupos musculares de su cuerpo participan de la relajación. Excelente. Ejercicio 2: El calor (relajando los vasos sanguíneos) Se ha demostrado que, en condiciones normales, podemos aprender a dominar el sistema vascular a través del entrenamiento autógeno. La mayor ó menor apertura de los vasos sanguíneos está regulada por el sistema nervioso, y por tanto, siguiendo las bases del método de Schultz podemos conseguir dicho objetivo. ¿Cómo se hace el ejercicio?.. Una vez aprendido el ejercicio anterior, seguir la siguiente secuencia: "mi mano (ó mi brazo) derecha (izquierda, si es zurdo) pesa mucho", 6 veces "estoy completamente tranquilo", 1 vez "mi mano (ó mi brazo) derecha (izquierda, si es zurdo) está caliente", 6 veces Salga del estado de relajación siguiendo los pasos indicados anteriormente. Muy importante: permanezca sólo alrededor de 3 minutos en este estado de concentración. No es preciso mantenerse durante más tiempo; si lo hace pueden producirse molestias innecesarias y sensaciones desagradables. Ejercicio 3: Regulación del corazón El corazón es el órgano más adecuado para el entrenamiento autógeno, dado la gran influencia que ejercen los factores psíquicos sobre éste, y viceversa. Pero, ¿Qué sensaciones produce el corazón? La mayoría de las personas las desconocen, les resulta difícil hacerse a la idea de cómo es y cómo funciona, de aquí que recomendemos un pequeño truco para la realización de este ejercicio. Es muy importante entender, que este ejercicio no consiste en disminuir la frecuencia de los latidos del corazón (no lo intente, podría ser peligroso), sino de aprender a sentirlo. ¿Cómo se hace el ejercicio? Una vez aprendidos los ejercicios anteriores, seguir la siguiente secuencia: "mi mano (ó mi brazo) derecha (izquierda, si es zurdo) pesa mucho", 6 veces "estoy completamente tranquilo", 1 vez "mi mano (ó mi brazo) derecha (izquierda, si es zurdo) está caliente", 6 veces "estoy completamente tranquilo", 1 vez "el corazón late tranquilo y normal", 6 veces Salga del estado de relajación siguiendo los pasos indicados anteriormente. Muy importante: permanezca sólo alrededor de 3 minutos en este estado de concentración. No es preciso mantenerse durante más tiempo; si lo hace pueden producirse molestias innecesarias y sensaciones desagradables. Ejercicio 4: Regulación de la respiración En ocasiones la relajación interna elaborada a través de una relajación muscular, vascular y cardiaca se extiende de manera natural a la respiración. En este ejercicio, debemos dejar que la respiración se desarrolle de forma automática, sin el deseo expreso de la voluntad. Evitaremos efectuar ejercicios respiratorios voluntarios, pues la respiración tranquila y serena debe surgir automáticamente. ¿Cómo se hace el ejercicio? Una vez aprendidos los ejercicios anteriores, seguir la siguiente secuencia: "mi mano (ó mi brazo) derecha (izquierda, si es zurdo) pesa mucho", 6 veces "estoy completamente tranquilo", 1 vez "mi mano (ó mi brazo) derecha (izquierda, si es zurdo) está caliente", 6 veces "estoy completamente tranquilo", 1 vez "el corazón late tranquilo y normal", 6 veces "la respiración es tranquila y automática" ó "algo respira en mí" Salga del estado de relajación siguiendo los pasos indicados anteriormente. Muy importante: permanezca sólo alrededor de 3 minutos en este estado de concentración. No es preciso mantenerse durante más tiempo; si lo hace pueden producirse molestias innecesarias y sensaciones desagradables. Ejercicio 5: Regulación abdominal En este caso se pretende que la persona sienta en toda la región abdominal una sensación de calor agradable, similar al que se siente en el ejercicio número dos sobre la mano. Para conseguirlo, es preciso concentrarse a unos 5-7 centímetros por encima del ombligo. ¿Cómo se hace el ejercicio? Una vez aprendidos los ejercicios anteriores, seguir la siguiente secuencia: "mi mano (ó mi brazo) derecha (izquierda, si es zurdo) pesa mucho", 6 veces "estoy completamente tranquilo", 1 vez "mi mano (ó mi brazo) derecha (izquierda, si es zurdo) está caliente", 6 veces "estoy completamente tranquilo", 1 vez "el corazón late tranquilo y normal", 6 veces "la respiración es tranquila" ó "algo respira en mí" "mi abdomen irradia calor" Salga del estado de relajación siguiendo los pasos indicados anteriormente. Muy importante: permanezca sólo alrededor de 3 minutos en este estado de concentración. No es preciso mantenerse durante más tiempo; si lo hace pueden producirse molestias innecesarias y sensaciones desagradables. Ejercicio 6: Enfriamiento de la frente Hasta aquí hemos conseguido una sensación similar a la de un baño sedante; es decir, todo el cuerpo descansa tranquilo, con sensación de peso, calor, y una actividad cardirrespiratoria agradable. En estas condiciones, y ante la posibilidad de que se agolpe la sangre en la cabeza; vamos a excluir la región de la frente donde se localiza la vivencia del Yo. ¿Cómo se hace el ejercicio? Una vez aprendidos los ejercicios anteriores, seguir la siguiente secuencia: "mi mano (ó mi brazo) derecha (izquierda, si es zurdo) pesa mucho", 6 veces "estoy completamente tranquilo", 1 vez "mi mano (ó mi brazo) derecha (izquierda, si es zurdo) está caliente", 6 veces "estoy completamente tranquilo", 1 vez "el corazón late tranquilo y normal", 6 veces "la respiración es tranquila" ó "algo respira en mí" "mi abdomen irradia calor", 6 veces "mi frente está agradablemente fresca"ó "fresco agradable en la frente", 1 vez Salga del estado de relajación siguiendo los pasos indicados anteriormente. Muy importante: permanezca sólo alrededor de 3 minutos en este estado de concentración, y realice este último ejercicio con mucha precaución y sólo durante unos segundos. No es preciso mantenerse durante más tiempo; si lo hace pueden producirse molestias innecesarias y sensaciones desagradables. Una vez dominado todos los ejercicios, no dude en ampliar el tiempo de relajación si así lo desea hasta llegar a los 20-30 minutos. Resumen Una vez aprendido los 6 ejercicios descritos, y conseguida la generalización de las distintas sensaciones en todo el organismo, podemos resumir el método en la siguiente fórmula: "tranquilo-pesado-caliente-corazón late tranquilo-algo respira en mí-abdomen caliente-frente agradablemente fresca". A continuación, retroceso: "mover los brazos-respirar profundo-abrir los ojos". Y ante cualquier situación imprevista, que nos ocasione desasosiego é inquietud ¿Qué podemos hacer? podemos practicar una relajación parcial; mediante la fórmula: "los hombros pesan. Estoy tranquilo". Recuerde que el mejor momento para entrenarse es cuando el estado de salud psíquico, físico y social es favorable. Así, cuando lleguen los inevitables momentos de adversidad podrá afrontarlos más fácilmente. http://unicavia.com/suenoslucidos/html/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=44 LA MUJER DE PELO NEGRO De ahora en adelante seré yo quien describa las ciudades y tú verificarás si existen y si son como yo las he pensado. Italo Calvino Citados por Ernesto, nos reunimos en un bar muy concurrido de la calle Tucumán. Nos habíamos sentado a una mesa que, por estar en uno de los rincones, nos permitía ver todo el movimiento de la gente que entraba y que salía. Extrañados, observamos que las tres mozas que atendían eran exuberantes de cuerpo y que la ropa que vestían no lo disimulaba en lo más mínimo. Alejandro comentó que la vida de hoy era muy difícil, que seguramente irían del bar al cabaret y del cabaret al bar para poder mantenerse, que quién sabe si no estarían ahora mismo con sus dobles materializados. Ernesto pidió té de hierbas para todos sin preguntarnos si estábamos de acuerdo y aclaró que cualquier bebida estimulante, como el té o el café, era contraproducente para comprender lo que iba a transmitirnos. Se aclaró la voz, lo que sonó como un trueno, y comenzó su insólito discurso: —Para que un ser humano cambie, tiene que despertarse de cuatro grandes ilusiones o creencias: creer que el yo es real, que existe el cuerpo, que ese yo con cuerpo vive en una dimensión témporo-espacial llamada mundo y que ese yo con cuerpo que vive en un mundo puede encontrarse con otros seres. —Aunque eso, para uno, sea casi una forma de resumir la vida… —aclaró Alejandro—. Por lo que prácticamente nos quedaríamos sin nada... Yo estaba estupefacta y probé elevarme en el aire, pero no funcionó. —Se puede empezar por desbaratar cualquiera de las cuatro ilusiones —continuó Ernesto, pronunciando cada letra con precisión—. El mundo, por ejemplo, con todo lo que lo estructura, es una construcción que hace la conciencia de cada humano. —¿Cada uno hace el mundo? –pregunté—. En sentido figurado... como una metáfora... —No —dijo Ernesto—. No como una metáfora. Lo crea realmente. Este mundo no tiene existencia fuera de los pensamientos que lo han intencionado. Y al decir mundo, incluyo las ideas de tiempo, de espacio, sustancias naturales y artificiales. Lo que serían las categorías que enunció Aristóteles y ordenó Kant y todo el campo de existencias que describe la física en general —continuó Ernesto y carraspeó—. Creer en el mundo como algo dado es un error de concepto o más bien de percepción. El error de toda una civilización, o de varias. O más que un error, un gran olvido. Mi nuevo maestro vestía ese día de manera informal y tenía un aspecto relajado. Yo no tenía idea de cómo tomar sus afirmaciones. No quería desconfiar, pero lo que planteaba no tenía ni pies ni cabeza. Muy a mi pesar, me pregunté si estaría delirando. —Otra manera de penetrar en esta investigación es abordando la situación desde el pensamiento, que mal utilizado es uno de los elementos claves a partir del que nacen las cuatro ilusiones —continuó e hizo una pausa que condensó la atención. —Pongamos el siguiente ejemplo: si por la mente pasa el pensamiento “qué bello árbol” —y señaló un paraíso en la vereda—, hay dos posibilidades básicas: estar consciente de que se tiene ese pensamiento, relativo en sí mismo, o sólo ver el árbol como una realidad. —En general, los pensamientos son disparados automáticamente por la programación cultural y personal —agregó Alejandro—. Incluso hay varias capas de ellos, y cuanto más profunda la capa a la que pertenecen, más determinan nuestro psiquismo. Alejandro era docente universitario, y se notaba en su didáctica manera de aclarar las cosas. —Cuando tú dices “ay, estoy tan confundida” —Ernesto se burlaba de la inseguridad que solía brotarme por todos los poros—, estás creyendo que esa es tu situación real y, sin embargo, no tienes idea de la cantidad de creencias de las que depende esa afirmación. —¿Usted habla de las cuatro ilusiones que nombró antes? —Sí, esas son las mentiras básicas, pero dentro de ellas hay infinitas mentirillas entre las que transcurre nuestra vida —afirmó, sonriente—, infinitos supuestos que tomamos como reales sin siquiera sospecharlo. Es el veneno que asola a la humanidad: la ausencia de tan siquiera una duda acerca de que las clásicas certezas podrían ser erróneas. E incluso —agregó— la inconciencia de tales certezas. Los budistas, por ejemplo, sabiendo esto, inducen a sus discípulos a la sensación de duda, a llegar a dudar absolutamente de todo lo que se presenta como idea en la mente, a poner en suspenso a todos los conjuntos de palabras con sus respectivos estados de ánimo asociados. Porque cuando todo lo ilusorio es puesto en tela de juicio, es posible empezar a vislumbrar la verdadera naturaleza de las cosas. —¿Usted, quiere decir que todo lo que vemos es falso? —pregunté, hablando lentamente, casi sin atreverme a pensar. —Sí, y no solo lo que se capta a través de los ojos. Los pensamientos y los sentimientos sobre todo. Aunque, por supuesto, existe la objetividad. Llegar a tener conciencia de ella es lo único que merece ser vivido en este mundo y por lo que vale la pena luchar toda la vida. Es acceder a la matriz de todos los planos y de todas las posibilidades. Pero para ello, debemos suspender el mundo en el que creemos existir. Ante mi mirada interrogativa prosiguió: —Suspender significa comprender que la creencia del mundo, o cualquier otra, no existe fuera o independientemente de la conciencia, sino que surge en la conciencia en la que se constituye como tal. Suspender no significa negar, sino ver que la conciencia los “inventa”, los “intenciona” como objetos de contenidos de pensamiento. Si los negáramos, estaríamos afirmando que no existen, lo que en definitiva sería lo mismo. —Eso me recuerda a la gente que declara no creer en Dios. —¿Por qué Alejandro? —Porque no es lógico nombrar a alguien que crees que no existe. —El mundo es mundo para una conciencia en que se constituye como tal —continuó impasible Ernesto—. El tiempo y el espacio son tiempo y espacio para una conciencia en la que se constituyen como tales. Ver esto es captar la conciencia pura en la que cualquier contenido tiene lugar. —Pero entonces, esta calle: ¿no es real? —dije, intentando llevar a lo concreto las curiosas aseveraciones que oía. —Tan real como la calle que ves en sueños —contestó Alejandro—. Cuando la percepción se torna bien alerta, las cuatro ilusiones que componen la falacia fundamental quedan al descubierto. Si estás, por ejemplo, en un sueño de persecución, realmente sientes sufrimiento y angustia. Al darte cuenta de que estás soñando, sientes un gran alivio. Sabes que no pueden hacerte daño y sabes también cómo manejar la situación. Esta vida, la de cada día, también es un sueño, y se puede despertar de ella. Cuando se produce la desidentificación del mundo, de los otros y del yo como realidades inapelables, aparece la conciencia pura, y el alivio es tan grande como el de los sueños. Al dejar de actuar toda esa sarta de pensamientos, el despliegue de la percepción pura se ve a sí mismo. —Las cuatro ilusiones se nos imponen como verdades absolutas e inescrutables y traen conflictos, divisiones y una identidad completamente falsa. Aparecen los amigos, los enemigos, las confusiones y los problemas —continuó Ernesto—, que también son un olvido. —¿Un olvido? —pregunté, casi con ecolalia. —Sí, el olvido de que la conciencia está detrás del yo y del pensamiento en general. —¿Entonces, si uno intencionara otro mundo, realmente todo lo que está viendo cambiaría? —pregunté. —Si la intención es bastante fuerte, sí. —¿Eso sería entrar en otro mundo, como en los sueños? —Sí. Y lo mismo ocurre con los pensamientos. Aunque no los veas, esta realidad es tan real como cualquier sueño, y nuestra experiencia está hecha de pensamientos como los del sueño, que son falsos en el sentido de que describen una situación como realidad absoluta con un yo, que posee un cuerpo, y se relaciona con otros en un mundo dado. Algo interrumpió la conversación. Una mujer vestida de negro entró al bar y habló como para ser escuchada. Acomodaba continuamente su pantalón muy ajustado, y también, su pose planeada con cuidado, tal vez, por horas frente al espejo. —Voy a vender mi pelo —dijo en voz muy alta. Una larga cabellera tan negra como su ropa caía como catarata por su espalda. Un hombre de edad, totalmente embobado con su presencia, ofreció comprárselo mientras ella y su maquillaje seguían reflexionando acerca de la vida. —De vez en cuando, hay que visitar a la gente que uno quiere —dijo mientras se dirigía a una de las mozas y a un hombre detrás del mostrador—. Después de todo, el tiempo pasa, y el afecto es lo único que queda. A la luz de la conversación con Ernesto y con Alejandro, la escena parecía irreal. Entonces Ernesto susurró: —Si escuchan a cualquier ser humano hablar por tres minutos, tendrán un resumen de la historia de la humanidad —y después de un breve y consistente silencio, concluyó:— La verdadera escucha, la que se hace con todo el ser, es otra vía para llegar a la esencia que está detrás de todas las falacias. http://unicavia.com/suenoslucidos/html/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=43 Estimados amigos, La presente tabla de contenidos, es un obsequio del Portal de Sueños Lúcidos para sus usuarios, en celebración de un acontecimiento que nos llena de orgullo: hemos llegado a 500 usuarios registrados al portal! Creemos que se trata de un hito, ya que el portal representa la comunidad más numerosa y activa en el mundo de habla hispana, dedicada al apasionante mundo de los sueños lúcidos. Estamos frente  mayor recopilación de información clasificada sobre SUEÑOS LÚCIDOS que jamás haya existido en español! Esta tabla de contenidos les permitirá acceder directamente a lo que más les interesa, dentro de un amplísimo conjunto de recursos en internet, no solamente en el portal y su foro, sino también en links externos e incluso en los e-books vinculados a nuestra temática. Por ejemplo, si quieren saber como recordar los sueños, o si desean profundizar en una técnica para WILD ,o si se proponen leer todo lo que se haya dicho sobre volar en tus sueños, ya no será necesario navegar y navegar con resultados inciertos. Simplemente, siguiendo los links sugeridos en esta página para cada tema, se encontrarán prácticamente todos los recursos disponibles relacionados. Confiando en que este índice de contenidos hará más fácil el aprendizaje y la experiencia de todos en el mundo onírico, les mandamos un gran saludo, diciéndoles Gracias a nuestros 500 usuarios por su participación y confianza.   1. Técnicas para recordar los sueños  1.1. Métodos basados en diarios de sueños  aquí - aquí - aquí - aquí - aquí - aquí - aquí - aquí 1.2. Métodos relacionados con el ejercicio de memorización al momento de despertar  aquí -aquí - aquí - aquí  - aquí - aquí 1.3. Métodos que implican modificar el horario de sueño   aquí -aquí - aquí - aquí 1.4. Métodos basados en Recordatorios (objetos que se ponen cerca de la cama con el fin de que te ayuden a recordar tu voluntad de acordarte de tus sueños.)  aquí 1.5. Métodos basados en preguntas que uno debe hacerse a sí mismo al despertar  aquí 1.6. Técnicas basadas en permanecer tranquilamente acostados al despertar, sin moverse ni abrir los ojos  aquí - aquí 2. Técnicas para Lograr sueños Lúcidos 2.1.Técnicas para DILD 2.1.1 Chequeos de realidad Si ante determinadas situaciones nos acostumbramos a preguntamos si estamos soñando durante el día -en la vigilia- con el tiempo nuestro cerebro se programa también para hacerlo durante la noche -mientras efectivamente estamos soñando-. Varias veces al día conviene hacerse esta pregunta, entrenando al cerebro para hacerlo en todo momento.    aquí -aquí - aquí - aquí- aquí - aquí  - aquí - aquí - aquí  -   aquí - aquí 2.1.2. Señales de Sueño Son acontecimientos u objetos extraños en el mundo real, pero frecuentes en los sueños. Hay que tener en claro cuales son, y estar atentos a reconocerlos la próxima vez que se presenten, de modo de hacer nuestro chequeo de realidad ante ellos.   aquí -aquí - aquí - aquí - aquí - aquí 2.1.3. Incubación de Sueños Técnicas para influir en sus sueños que uno va a tener, por medio de acciones, pensamientos o imágenes que tenemos antes de quedarnos dormidos.  aquí - aquí - aquí  - aquí - aquí - aquí 2.1.4. Ensayando experiencias Técnicas que involucran ejercicios sensoriales, imaginativos, o físicos a realizar durante la vigilia, con el fin de simular lo que sentiremos en el sueño lúcido, y así familiarizarnos.   aquí - aquí - aquí 2.1.5. LA TÉCNICA DE AUTOSUGESTIÓN Consiste en desarrollar la autoestima, pensando en cosas que haces bien y luego decirte (o escribir varias veces) "Yo puedo tener un SL, y lo voy a tener"   aquí 2.2. Técnicas para WILD 2.2.1. Provocación del Zumbido/ Parálisis Método por el cual mantenemos la conciencia al quedarnos dormidos, concentrándonos en la respiración y dejando pasar las imágenes hipnagógicas hasta llegar concientemente al momento de la parálisis de sueño.    aqui - aquí -aquí 2.2.2. Exaltación de la imaginería hipnagógica Técnicas que consisten en convertir en sueños lúcidos las imágenes que se generan espontáneamente en nuestra mente cuando nos vamos quedando dormidos   aquí - aquí - aquí - aquí 2.2.3. Técnicas basadas respiración o en la postura corporal al dormir  aquí - aquí- aquí 2.2.4. Métodos que implican modi