depositada en lo que estamos haciendo. Y más que una atención común, una especie de “súper-atención” que se mantenga por encima de nuestras emociones y guíe nuestros actos.

 Cuando estamos atentos a las señales, cuando nos posicionamos fuera de un diálogo para centrarnos  en el fluir de la energía, o cuando contenemos nuestro enojo para castigar positivamente y con las palabras justas a nuestro hijo, estamos apelando a un sector especial de nuestra conciencia. El mismo se encuentra muchas veces dormido, y el desafío es irlo despertando cada vez más.  

Para ello, podemos comenzar por controlar que nuestra atención se centre, la mayor parte posible del tiempo, en lo que estamos haciendo, y no en otra cosa.

 Por ejemplo, cuando estamos haciendo gimnasia, podemos estar concentrados en el ejercicio, o podemos “estar en las nubes”. Lo mismo cuando comemos, cuando trabajamos, cuando conversamos con alguien. La atención frecuentemente tiende a dispersarse, y en definitiva no estamos viviendo a pleno el momento presente.

 Por eso propongo el ejercicio de intentar constantemente centrarnos en la acción presente:

- Si estamos comiendo… disfrutemos el sabor de la comida, y valoremos el poder acceder a ella.

- Si nos encontramos en la intimidad de un momento en pareja… que nunca nuestra mente se vaya… que acompañe cada segundo y le de el valor que se  merece.

- Si estamos jugando con nuestros niños… ¡Juguemos! Y no pensemos en otros temas mientras tanto.

- Si alguien nos está hablando… Escuchémoslo. Distraernos es una falta de respeto hacia el otro, y también hacia nosotros mismos

- Mientras trabajamos… no pensemos en ninguna otra cosa. Nuestro rendimiento será muchísimo mejor.

Así, podremos vivir una vida mucho más plena, donde cada momento tenga sentido y valor. Donde las maravillas diarias sean valoradas mientras suceden, y no después, cuando ya no están.

 De a poco, si cada vez que notamos que nuestra escurridiza mente se empieza a escapar le decimos “¡Basta! ¡Vuelve aquí que estoy haciendo otra cosa!” se irá forjando como una costumbre y lograremos mantener por más tiempo despierta a esa conciencia superior.

 Pero para ello, debemos tener momentos especiales para pensar. La mente se suele distraer porque siempre andamos cambiando de una actividad a otra, entonces no nos queda alternativa que pensar en nuestras cosas “mientras tanto”.

 Podemos tomarnos durante el día pausas exclusivas para la actividad de pensar (imaginar. fantasear, reflexionar, planificar, recordar) depositando toda nuestra atención en ello.

 Y además podemos hacerlo en momentos propicios como:

 - Antes de dormir (Si sabemos ponerle punto final llegado el momento para no desembocar en el insomnio)

- Antes de levantarnos

- Mientras caminamos o andamos en bicicleta

- Mientras nos trasladamos en un medio de transporte que no conducimos

- Mientras nos bañamos

 Por supuesto que una chispa de inspiración o creatividad puede aparecer en cualquier momento y no debemos reprimirla. Pero, si nos encontramos en medio de otra actividad, simplemente podemos decirnos “¡Que buena idea! La voy a retener para trabajarla cuando sea el momento adecuado”. Y así hacerlo.